Девочки . Прикол . Они недели не взвешивалась. Все это время ела умеренно , но очень много тренировалась . Пробежки 10 км через день не пропускала . Пробежки по горам в том числе . То есть нагрузка приличная . И что ?? Сегодня взвешиваюсь - вес ни на грамм не ушел 😤😱🥹Как такое может быть ??? Весы сломались ?! Или нам пиз….ц Люда ?!🤬есть ощущение что мне нужно сдать сахар …… говорят вес еще от него стоит
Комментарии
Либо дефицита все-таки не было, либо мышцы выросли, а они, как выше написали, тяжелее, чем жирок💖😈
А с чего должен был уйти вес? Там жир скорее всего заменился мышцами. Вообще на инбоди лучше ходить и увидите - по любому у вас отличные результаты в изменении состава тела. Или хотя бы ориентируйтесь на замеры
Спасибо 🙏 может и правда мышцы … да я еще думаю что после гв никак не восстановлюсь. Как будто в ода держаться в организме
Надо смотреть и на зеркало и на объемы, не всегда уходит вес, да и женское тело штука сложная 😀, то вожу задержит, то еще чего
«Ела умеренно» не пойдет, надо взвешивать и записывать каждую крошку и четко знать, сколько калорий съедено.
@polina0808, ну если Вы итак худая, то понятно, но если есть избыток веса, то без счета вес не будет уходить.
@ksendrulik, ну я как все говорят итак худая. Но я так не считаю . Скорее нормальная . Но избыток есть по нормам . Просто я в жизни не считала калориии и все уходило от физ нагрузки. Сейчас я конечно расстроена что больше так не будет . Но я кормила долго . Может пролактин еще держит . Может не нормализовался еще . Так как в груши еще есть молозиво
@polina0808, скорее всего в вас просто стало больше мышечной массы. Вы лучше объемы фиксируйте, в вашем случае это будет более информативно
Мышцы весят больше чем жир, ну делать замеры тела и смотреть ушли ли объемы.
Есть умеренно это не показатель. Нужно чтобы был дефицит калорий, при этом сбалансированно. Белки, полезные жиры, углеводы, клетчатка, витамины, вода.
Очень важен режим сна, прям Мега важен.
Уровень стресса.
Возможно еще что организм не перестроился.
Нужно отслеживать что и сколько вы едите. Часто кажется что ем мало а потом начинаешь анализировать…. Фоткайте для себя все что попадает в рот, а вечером анализируйте и прикиньте сколько калорий съели.
На данный момент попробуйте снизить калорийность на 200 ккал в сутки.
Я до родов , без дефицита калорий при такой нагрузке худела просто очень быстро … таяло все … неужели так гормоны сбились , что теперь придется считать калории …. Жесть
@polina0808, в начале нужно считать, потом привыкнете и без подсчета научитесь чувствовать сколько и чего можно/нужно съесть
Мышцы могут набирать «воду» отекать от нагрузок, перераспределение веществ всякое и тд
«Ела умеренно» тоже очень расплывчатая формулировка ))) мы не знаем точно, был ли в итоге дефицит кк или не был
В общем, зачем вам весы и вес? В зеркало смотрите и по замерам)
Спасибо 🙏 но в зеркале вообщем то меня всегда устраивало . А одежда да , немножко свободнее стала ….
Мышцы весят больше жира