Похудение
Решила по чуть чуть писать в заметки , так как вся эта куча информации в моей голове не выдерживает и я все время откладываю данный пост. Я похудела на почти 18 кг за 5 месяцец. Стартовый вес 97,5 кг - 6 января. Результат на данный момент 79.3- 8 мая. Худела на дефиците калорий + тренировки с ютуба. Соблюдала бжу, при этом позволяла себе все что хотела по сути в рамках дефицита , на праздники не в рамках🤣
Хочу вас всех предостеречь от говнодиет, интервальных голодовок , и прочей хуйни. Чтобы вы не страдали таким и не заработали себе РПП как я. Любой запрет=срыв. Нужно научиться договариваться с собой , а точно ли я сейчас этого хочу? Или это эмоции , стресс, и обычное заедание всего этого? Нужно научиться питаться не правильно, а просто найти баланс для себя самой. Не загонять себя в тупик , либо я не ем сладкое месяц , либо я говно. А наоборот с любовью отнестись к себе. Вообще не люблю такие заумные вещи говорить, но это такая база , которая должна дойти до всех. Я не исключала сладкое , жареное , мучное , все в рамках дефицита я себе позволяла. Единственное что я изменила в питании, это количество растительного , или любого масла в блюдах. А то там пздц, в том же майонезе калорий дахрена 🤣🤣
Питаться мало не = полезно, нужно питаться так , чтобы организм насытился , получил энергию , и мог спокойно жить. Для этого я сделала мягкий дефицит, в начале питалась вообще на 2000 кк, + базовый обмен веществ + гв. Выходил дефицит в районе 500-800 кк🥹 сейчас питаюсь на 1700 , так как уже не могу жду 78-79. Уже так близко просто до слез , я приложу фотографии до и после в одной и той же одежде , самой было очень интересно сравнить🤣🥹
Но как же худеет лицо , просто жесть.
Так что девочки , я вас слезно прошу , забейте большой болт на любые диеты(не включая диеты по мед показаниям)
А создайте мягкий дефицит калорий без вреда для организма, соблюдайте бжу , ешьте много белка чтобы не потерять мышцы и иметь рельефное тело, без жирной худобы , и любите себя. Надеюсь было полезно 🥹💞🫶🏻
Так что you’re not ugly, you’re just fat
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Что происходит с моим организмом? УЗИ, киста и три фолликула!
Мои новости с полей 😃короче, пришла я седня на узи , киста на месте, эндометрий стал ещё толще, но ждал меня шок, от которого ещё до сих пор в шоке 😁неделю назад у меня второй яичник спал, сегодня на узи там зреет три дф, целых три Карл!! Это что такое 🤣🤣🤣к слову, у меня с роду даже двух не было, а трех и подавно 🤣🤣Что врач в шоке, что я, говорит ну будем ждать, а чего ждать не известно 😁у меня к вам вопрос, могут ли придти мес при созревающих фолликах? Или теперь уже точно ждать когда вторая фа...
КРИК ДУШИ..
Навеяно очередным походом в ЖК.
Многие знают, что я врач онколог и веду приём в поликлинике (в настоящий момент - декрет). И у меня 15 минут на пациента. Всего их должно быть 24. Но их не бывает меньше 35 в день, чаще 40. Потому что отказать никому я просто не могу себе позволить. А 15 минут, даже на 24 человека - мало! И вот как себе представляет здравоохранение и вообще тот кто всё это придумал, КАК можно за 15 минут, познакомиться, собрать анамнез, жалобы, провести полный осмотр...
Как я похудела на 14,5 кг
Всем привет! Ну раз праздники закончились и салатики надеюсь тоже 😁я как и обещала рассказываю о том как вернула себе себя, скинув 14,5 кг( это не окончательный результат)
Здесь не будет расчетов калорий, диет на яблоках! У всех свой способ, я лишь скажу что у меня интервалка + пп!
Этот пост про внутренние изменения…
С момента родов я худела несколько раз, и всегда это было -10, а потом + 13🤦🏻♀️
А все потому что головой я была великомучеником, страдала от вселенской несправедливости…кому то «ест в...
Можно ли быть в форме в любом возрасте?
Я пыталась заболеть,не пойти,испариться
Но я пошла 🥰🥹
Главное задача увидеть себя в объективе фотоаппарата ,вспомнить свою модельную карьеру понять ,что я не толстая ….да да 🤣
Что и в 39 можно исполнять финты ,что спорт зал раз в неделю тоже дает результат
Что можно быть оху.нной в любом возрасте 🔥🔥
Правда смена поз происходит с хрустом коленей 🤣но что уж тут
Фото пока только на iPhone ☺️
Вы мощь 💪🏻 мотивация для меня. А то я совсем отчаялась 😩