Была тоже проблема такая, мне помогал кефир - важно ☝️ чтобы он был свежий , не позднее вчерашней даты , так же ела чернослив и пюре чернослив фруто няня. Все это в совокупности помогало. Утром ела чернослив , вечером кефир. Микролакс тоже был в арсенале , его нужно вводить лежа , попробовала как то сидя, в итоге ничего не получилось , как ввела лежа сразу помогло)

Киви на голодный желудок,ни разу не подвел

Попробуйте Форлакс. Он хорошо помогает. Во время беременности можно.

Мне помогает киви 🥝 буквально через час уже всё получается

Моему ребенку очень помогает курага ,чернослив или замороженный тутовник( по имею,что его найти сложно-у меня свой)

Только со слабительными аккуратно, у меня так кума боролась с запорами во время беременности, микролакс, потом через время ещё одну, а потом через время касторки выпила, пол ночи просидела на унитазе 😂 говорит будто все бесы вышли 😂 ну а если серьёзно, то кисломолочка, побольше клетчатки и обязательно скажите об этом своему врачу, чтобы она вам выписала что-нибудь, чтобы вы не мучались, а то такими темпами и до геморроя недолго осталось

Когда вот совсем сейчас уже тужит, а не получается, приходилось пару раз надевать перчатку и помогать себе. Но это вредно вообще. А так наперед в течение дня пить кефир, много воды, есть киви на ночь по 2штучки.

Свежая морковь на тёрке+ растительное масло, ещё можно свёклу отварную добавить. И закусить черносливом,грушей и киви. И воды пить!
Желаю вам скорейшего облегчения

Мукофальк

Мне киви помогал
Много воды пейте
Попробуйте свечку тоже глицериновую

Кефир чуть прокисший с водой смешайте чуть теплый попейте
Или свеклу половину вареную покушайте

Может глицериновую свечку попробовать еще

Лучше не тужиться пока прям не припрет, а то трещина будет или геморрой, я с этим много лет знакома🫠
Кушайте киви, чернослив, свеклу вареную, больше клетчатки, много воды, должно пройти