Минуты не засекаю , 100 прыжков пока каждое утро , после бега

@lbukalerova, попробуйте 20 минут интенсивных прыжков каждый день! Такая тренировка на выносливость очень хорошо заменяет бег. Пот с трусов выжимали мы с мужем после таких тренировок

@pevnn, я занималась профессионально спортом с 4 лет и до 23 пока не забеременела .

И занимаюсь так как мне комфортно , а не чтоб пот с трусов выжимать )
Мне комфортно когда тепло , бег и прыжки , бассейн.

Когда холодно зал и бассейн