Про тазовое дно вам пишут, плюсую! Самый комплексный подход у Алёны Медведевой! После родов куплю сразу же поток ее курса ПиТ.
Там много комплексов, можно с потоком проходить, можно своё направление выбрать. Тренировки не большие и не сложные.

Работа с болью, осанка плюсом есть. И много еще разных плюшек) прям очень рекомендую, не пожалеете!!!

ссылка вот тут почитать можете

Могу скинуть девочку у которой есть онлайн клуб , где работают с мышцами тазового дна, но делать надо ) желательно каждый день. И никакой волшебной таблетки нет( после первой беременности я делала лазер , и тоже мне советовали миостимулятор и кегеля. Как итог -100к, а результата нет. А щас прям чувствую) но это работа не одного дня

Слабые мышцы тазового дна, либо пролапс не большой, надо к гинекологу, она поставит степень или же уберет этот вопрос. Я покупала микротоковый аппарат, он стягивает мышцы и расслабляет, типо кегеля, но кегель нужно самой так делать, а с моими тряпками вместо мышц было нереально. С 2й степени перешла на 0,5-1 степень как гиня сказала, но все равно уже не так как было. Сеточку после вторых пойду вшивать.

Такая же проблема. После вторых родов наверное не подтекать будет,а просто ручьем литься . Пойду к гинекологу

Обращалась к гинекологу.
Но было 6м после родов, гинеколог так и сказала - не все ещё восстановилось после родов, упражнения Кегеля можно поделать.
Диагностировала опущение стенок влагалища, постепенно прошло.
Честно, забываю про эти упражнения, стараюсь делать когда лежу отдыхаю.

Делала лазерное омоложение вагины.

Мышцы тазового дна надо укреплять, упражнения Кегеля делать. Мне гинеколог советовала после родов миостимулятор приобрести Тонис за 14 к..... Типа он после родов всё внутри подтянет как надо, я не стала покупать, для меня это дорого да и где гарантия что он реально работает. Лучше шарики Кегеля, бюджетно и вроде как реально работает.