Бегать это конечно хорошо, но на вес особенно большой мало влияет. Надо питание пересмотреть обязательно и у меня муж ещё плюсом велгию ставит.

Тело от бега точно не поменяется, похудеете, если бегом создадите дефицит калорий

Когда мне было 20 лет, я сидела на диетах жестких, и бегала, и прыгала на скакалке. Так вот бег особо не помог, а скакалка буквально за пару дней согнала лишнюю воду и сильно иссушила. Но опять таки у меня был дефицит каллорий хороший такой)))

Именно от бега не похудеете. Только дефицит ккал. Мне не зашло - ну ноги подкачались и то не особо. Единственное дыхалка прям супер подкачалась - выносливость увеличилась. На. теле никак не отобразилось. Плавание и то гораздо больший эффект дало - руки -ноги спина подтянулись - но я прям кролем 4-5 раз в неделю по 1-1,5 км..
лучш занятий в зале групповых ничего не нашла - за тот месяца почти ежедневных занятий реально и жир ушел в ненужных местах и рельефы стали появляться где нужно))