Режим
Самая первая рекомендация специалиста любой сферы - соблюдение режима.

На первый взгляд самый простой и бесплатный путь в любой коррекции.
А по факту самая сложная и для многих абсолютно невыполнимая задача.

Ребенок - это часть семейной системы со своими правилами, желаниями и биоритмами.
Одни родители готовы изменить свой образ жизни под ребенка, у других просто нет сил.

Зачем нужен режим?

Маленький ребенок не понимает времени, но для его нервной системы крайне важно спать в определенные часы, есть, гулять, и это не просто расписание. Это фундамент.
Где:
• меньше стресса
• лучше концентрация
• крепче здоровье
• и в разы больше энергии

Когда дети знают, что будет дальше — они чувствуют себя уверенно, безопасно и спокойно. А спокойный ребёнок — это счастливая семья (и выспавшиеся родители).

Двигайтесь к цели маленькими уверенным шагами.
Начните с расписания дня.
Например, в понедельник мы просыпаемся-умываемся-завтракаем-играем-обедаем-спим-полдничаем-гуляем-ужинаем-умываемся-читаем-спим.
Далее определитесь с базовым временем и распишите все оставшиеся дни.
Затем придерживайтесь своего плана.
Не ругайте себя, если что-то пойдет не так, проанализируйте, внесите коррективы и двигайтесь дальше.

Начинать никогда не поздно.