Коллаген и целлюлит

Коллаген - важный помощник в поддержании красивой кожи и крепкой соединительной ткани. Хреновая соединительная ткань = бугристая кожа. На картинке то, что его разрушает и что наоборот полезно

🍤Продукты, содержащие много коллагена:

Костный бульон

Холодец/заливное

Желатин (🤌можно класть утром в кашу вместо дорогого коллагена, но каша должна быть цельнозерновая и без сахара)

Рыба и морепродукты

Мясо, птица

Яйца

🥑То, что помогает синтезу коллагена:

Овощи и фрукты

Орехи, семена льна

Масла

Витамины С и А

Кремний

💊Полезные добавки для кожи и соединительной ткани:

A, E, D, C, омега-3, кремний, сера, цинк, MSM, глюкозамин&хондроитин, пептиды коллагена

#целлюлит