Девочки, знаю, что вы знаете

Меня на работе повысили, и мне нужно немного изменить характер/поведение/мысли. Мне нужно меньше переживать о том, что говорят окружающие (не обо мне, а в целом), перестать "впитывать" их настроение, стать более общительной и менее мягкой (мне не хватает строгости и настойчивости). Может, есть какие-то книги/подкасты/видео или ещё что-то, чтобы поменять ход моих мыслей