Почитать про стадии расставания
Не подавлять свои эмоции, грустить и проживать, плакать, расставание переживается как потеря, как маленькая смерть😢

Ведите дневник своих чувств и эмоций, пишите по вечерам все, что приходит в голову. Техника фрирайтинг может помочь вам, где вы пишете все без цензуры, свои мысли, переживания.

Удалить из соц сетей и минимизировать контакты. Нужно ослабить старые нейронные связи.
И заботиться о себе физически и ментально😉

Я пару раз расставалась, по моей инициативе, я это делала, когда уже не оставалось чувств, слез не было, было облегчение.
Но 1 раз расстались по инициативе МЧ, я думала умру от горя, я плакала день и ночь, я засыпала с мыслями о нем и просыпалась. 1,5 года были в расставании и это была моя боль. Потом встретились и опять закрутилось, поженились. Уже 2е детей, а я все упрекаю его в том, что тогда он меня бросил.

По ныть надо обязательно. Пожалеть себя надо)))))) а потом ноги в руки и на доску садху, потом йога, дома медитации, бассейн, прогулки в лесу, а дальше уже массажик, сауна, вкусняшки. Помогло выйти со зверской болью от нарцисса. Причем от настоящего нарца. Думала в психушку попаду, спазмы желудка начинались из за нервотрепа, седых волос прибавилось, но из этого дерьма вылезла.

Плакать нормально. Горе это как болезнь, нужно дать себе время и принять эту боль, потихоньку полегчает и вернётся энергия, которую вы вкладывали в отношения, поэтому спад сменится подъёмом

Меня в подобных ситуациях всегда гордость выручала. Много чести им.

Только работа с психологом 🤷🏻‍♂️ иначе мучиться только

Полюбить себя больше, чем окружающих, и будет вам счастье. Я уйдя от бывшего мужа испытывала только радость и облегчение) Люби себя, чихай на всех и в жизни ждет тебя успех. Никто вас не оценит, поверьте мне. Кроме вас самой у вас никого нет, так что не позволяйте никому давать себя в обиду и поддержите себя.

Дать себе время погрустить, потом собрать себя по кусочкам и жить дальше.
Да, будет тяжело решать трудности, но никуда не деться.
Обнимаю