Как укрепить мышцы тазового дна без вреда?
Мышцы тазового дна (МТД), про которые так много говорят, но так мало знают.
⠀
1️⃣ Знать как устроены МТД нужно всем, поддерживать их в тонусе — тоже.
⠀
Всю жизнь они удерживают наши органы!
⠀
А мы усложняя им работу бегом, прыжками, приседом и отсутствием тренировок.
⠀
Ко всем этому они еще и «дырявые»!
⠀
Поэтому даже у девственниц могут быть слабые МТД. А иногда они могут быть слабыми даже с вагинизмом.
⠀
2️⃣ Разные школы, разные методики, разнообразные модные тренажеры, шарики, яйца, стульчики и прочее НЕ ВСЕМ ОНИ нужны!
⠀
Более того, они могут ухудшить ситуацию и привести к гипертонусу!
⠀
А гипертонус МТД — это подтекание мочи, боль во время секса и даже вне него.
⠀
3️⃣ Уколы гиалуронки никак мышцы не тренируют. Вы же не думаете, что если в живот заколоть что-то, то у вас накачаются мышцы?
⠀
4️⃣ Да, после беременности и родов ситуация часто усугубляется. НО! Если врач после осмотра назначает вам операцию, значит нужно делать операцию! Помимо мышц есть еще связки и фасции, а значит не все можно натренировать! Что бы там не говорили тренеры по «интимным» мышцам.
Комментарии
Конечно, у них есть специальные тесты. Но дело в том, что о первой степени они вам даже не скажут. Присоединяйтесь в мой Telegram канал, там я провожу эфир с гинекологами
Когда родишь: почему разговоры о трудностях не помогают
Как надоели некоторые знакомые и близкие люди (мамочки) говорить «ой ну когда родишь начнётся самая жесть»
Блин ну я понимаю, что дети это тяжело.
Но у всех же всегда по разному
Дети разные, смотря ещё какие мужья рядом, какой у тебя настрой на ребёнка и вообще на декрет.
Ну если вам было тяжело, это не значит что мне будет тяжело
Прямо бесит 😠
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Девочки из за гипертонуса могут начаться роды раньше срока ? Кто нибудь с гипертонус дохаживал ? Врач пугает говорит хотя до 37 недели нужно доходить 😓
#прогестерон
Наткнулась на «мамском» сайте на девушку, которая в каждом комменте советовала всем, кто увидел // на тесте сразу бежать в аптеку за медикаментами, содержащими этот гормон.
В принципе, я читала много про планирование последнее время и девчонки правда очень много говорят на тему прогика. Лично я не придерживаюсь тут никакой стороны, раз врачи назначают его в разных ситуациях - значит так нужно.
Что думаете?
Боитесь вести в сад/школу деток после сегодняшней ситуации?
Меня даже ситуация с о спец операцией не так нервы мотает, как эта ситуация. Я просто плачу
Мне вот интересно, каждый ли гинеколог видит, что уже пора на операцию или это нужно к оперирующему попасть?