ссылка

Решила на контрасте добавить вчерашнее меню.

Это то что я ела дома. Если будет интерес - скину примеры с шашлыками с выходных.
завтрак. подсушенный на сковороде хлеб, четверть авокадо, огурец, форель слабосолёная, творожный сыр, шпинат
кофе с какао и молоком

обед Суп: филе бедра курицы, картошка, кабачок, лук, морковь, клецки из нутовой муки со шпинатом, зелень и греческий йогурт.
Хлеб ржано горничный с грецким орехом
Горький шоколад долька.

ужин
дорадо запечённая, греческий салат: огурцы, помидоры, листья салата, сиртаки, маслины, сушеный базилик, оливковое нерафинированное масло

перекус пол яблока (доела за сыном)

В течении всего времени набирала полезных продуктов из рекомендаций. И вчера без каких бы то ни было заморочек получилось такое меню. Если б я его раньше прочитала - звучит как что то очень задолбышное. А по факту почти все в готовом виде уже было открыто или заморожено и я просто подьедала то, что есть.
Например, год где-то не знала куда пристроить эти несчастные нутово-шпинатные макароны из морозилки. Результат прошлых экспериментов.