Mom.life
Ирина
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)

Как настроиться на ПП и спорт? Вечные качели в похудении...

post image
Девочки очень интересно кто и как себя настраивает на правильное питание и спорт , у меня постоянные качели в похудении🤦🏼‍♀️ Меня восхищают девушки которые постоянно придерживаются такому ритму жизни как спорт и пп😍 А я тот самый человек которые любит всякие вкусняшки, а потом страдаю ( Сажусь на пп , подскидываю кг 4 , и опять во все тяжкие , очень тяжело удержаться когда муж любит вкусно поесть при этом он в отличной форме 😬 А мне стоит только подышать или посмотреть в сторону вредной еды, как меня раздувает 🥹 Со вчерашнего дня опять отказалась от всего , научите контролировать аппетит , вечная проблема в том что я могу весь день какие нибудь перекусы делать , а на ночь наедаюсь (
Дома есть беговая дорожка , но настроится на неё не могу ( у меня уже нету той цели быть как в 18 лет 50 кг, но хочется убрать объемы и подтянуть тело , если скинуть 10 кг было бы вообще отлично🙏🏼
06.05.2025
3

Лучший комментарий

Комментарии

ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@alisalisenok, интересно , так я ещё худеть не пробовала 🙈
Я посмотрела ваши фотки , вы и беременная стройняшка , очень хорошо выглядите 😍 я вот в беременность была колобком 😁
06.05.2025 Нравится Ответить
alisalisenok
Алиса·Мама троих детей
Я во вторую беременность набрала 28!!!!!! Кг😂 в родах ушло всего 6… и потом я 8 мес худела, оставалось 5кг и снова забеременела 🥹 а вот сейчас пока +11 кг. Тоже немало (
07.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@alisalisenok, на таком сроке 11 кг я скажу что это не так уж и много ) я набрала 26 кг за всю беременность , ушло только 10🙈 все думали что у меня двойня живот был огромный 🙈 Хотя за первую беременность я набрала 11 и сразу же после родов все ушло , даже живота не было , такое чувство будто не рожала , а вот после вторых родов мало того что вся в растяжках , так и живот сейчас именно низ живота как какой- то мешок 😬 хотя за год конечно все равно маленько подтянулся , но кожи все равно много лишней 🥹
07.05.2025 Нравится Ответить
alisalisenok
Алиса·Мама троих детей
@ira15.15, я вообще искренне не понимаю, как женщины набирают 8-10 кг за всю беременность 😅 вообще не мой случай, к сожалению.
07.05.2025 Нравится Ответить
budgetlady
Кушаю что хочу только в период с 8 до 18
Приёмов у меня получается 5.
Порции маленькие.
Но ем вообще всё что хочу, но мерю, сладкое ем до 12
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Калории считаете ?
06.05.2025 Нравится Ответить
budgetlady
@ira15.15 нет
06.05.2025 Нравится Ответить
budgetlady
@ira15.15 но думаю происходит дефицит, так бы наверное не худось бы.
Сейчас я уже похудела, поэтому чит милы устраиваю себе по пятницам например или суббота.
06.05.2025 Нравится Ответить
oksana171287
Оксана·Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я после рождения сына собой смогла заняться года через 4 только. Вот прям захотелось!
Сейчас после рождения дочки опять пышка, но не хочу себя мучить, отказываясь от вкусняшек. Это же мой способ получения быстрого дофамина. Тут перестройка мышления нужна, начать получать удовольствие от пп и спорта, чтобы именно это радовало. Дисциплина, безусловно, важна, но если удовольствия от процесса нет, то и похудение будет безрадостным.
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Очень жаль что мы все не ведьмы 😁которые кушают все и не толстеют 🙈
06.05.2025 Нравится Ответить
oksana171287
Оксана·Мама двоих (1 год, 10 лет)
@ira15.15 о даааа😄
07.05.2025 Нравится Ответить
krakowyak
Krakowyak·Мама дочки (7 лет)
Забила на пп, посчитала калорий, бжу, с февраля так питаюсь, раз в неделю делаю что то вроде читмила на один вечер, 4 кг уже ушло.
06.05.2025 Нравится Ответить
maneken007
Дарья·Мама сына (4 года)
Интервально питаюсь. С утра сладости с кофе спокойно ем. 14 кг скинула уже
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Это за какой период ? 😍
06.05.2025 Нравится Ответить
maneken007
Дарья·Мама сына (4 года)
@ira15.15, месяцев за 8
07.05.2025 Нравится Ответить
alisalisenok
Алиса·Мама троих детей
Я с 18 лет в постоянной борьбе с лишним весом. Меня очень отрезвляют фото до/после свои же. Режим. И конечно, правильный подход к питанию. Если резко себя во всем ограничить, очень большой риск сорваться. Поэтому я работаю с тренером своим по питанию. Она расписала систему питания, чтобы я не голодала. Скидиваю ей ежедневно фото тарелок, пишу, чего мне хочется, она помогает найти причины в голове, в какой момент я хочу «заедать». Очень мотивирует старая одежда, в которую я начала входить после вторых родов. После третьих планирую худеть по этой же схеме. Мне проще, когда есть «надзиратель», который контролирует этот процесс. Не ругает, не обсеценивает. А именно направляет и помогает
06.05.2025 Нравится Ответить
5darina527
Дарина·Мама троих детей
Эх,я такая же😔
06.05.2025 Нравится Ответить
angelina1891mail
Ангелина ·Мама двоих (4 года, 6 лет)
Ну я могу сказать по опыту пп и спорту, в свое время потолстела тк курить бросила и ела все подряд,если заниматься только на индивидуальном с тренером ксть смысл, по питанию надо чтоб 4 5 раз в день есть, тогда порции будут меньше, я потом скинула хорошо, месяца через 3,4,и уже несколько лет поддерживаю себя, взяла в правило не есть на ночь, тк живот начинает появляться, а в течении дня просто ем маленькими порциями , тогда получается чаше , даже не пп , просто по маленькому всего и тогда нормально. А когда ограничиваешь себя потом как слон ешь
06.05.2025 Нравится Ответить
olgaalm
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
стикер
06.05.2025 Нравится Ответить
olzs
Оля·Мама двоих (1 год, 4 года)
Пол года назад я даже подумать не могла, что у меня спорт 3 раза в неделю и сбалансированное питание будут на постоянной основе. И сейчас у меня это уже как почистить зубы, просто нужно для хорошего самочувствия и удовольствия от отражения в зеркале )
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Вот я восхищаюсь такими как вы , кто не ленится а идет и делает а не ищет себя миллион оправданий как я😁🙈 я каждый раз себе обещаю что с завтрашнего дня точно начну заниматься спортом , но что то у меня это уже долго длится 🙈
06.05.2025 Нравится Ответить
elena_42
Елена·Мама двоих (младенец)
Вот я такая же, я кушаю пп рецепты с удовольствием , мне очень вкусно , я чувствую лёгкость …и самое главное я не голодная , но я не могу отказаться от сладкого к чаю 🙈 но тяжелее всего мне даются тренировки 🤯 я ленивая в этом плане, если от сладкого к чаю могу себя контролировать, то настроится на тренировку это что-то с чем то
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Вот и у меня проблема с ленью , или отговорки в том что много домашних дел 😁
06.05.2025 Нравится Ответить
elena_42
Елена·Мама двоих (младенец)
@ira15.15, видимо надо сначала работать с головой нам 😃
В телефоне находим же время сидеть, вот сейчас например 🙈
06.05.2025 Нравится Ответить
nadrait
Надежда·Мама сына (11 лет)
Добавлю. Каждый прием пищи дб сбалансированным - белок, клетчатка, медленные углеводы. И только после такой тарелки можно разрешить себе сладенькое (без сахара, их куча).
Вы начнете наедаться полноценными приемами пищи, и тогда вредного не захочется.

Но если приспичит - разрешайте себе изредка.
06.05.2025 Нравится Ответить
nadrait
Надежда·Мама сына (11 лет)
Надо, чтобы пп было вкусным.
Это же все невероятно вкусно - пашот, боулы, форель слабосоленая и в духовке/на гриле, креветки, авокадо, язык, вкусные помидоры, фрукты, клубника, творожный сыр, сладости без сахара итд.
Когда я поняла, что люблю из пп, это стало моим образом жизни.
06.05.2025 Нравится Ответить
malenka32
Алёна·Мама сына (4 года)
И дорого. На пп можно вкусно питаться, но очень дорого. Можно недорого, но тогда невкусно.
06.05.2025 Нравится Ответить
nadrait
Надежда·Мама сына (11 лет)
@malenka32, ну да, не без этого. Пищевой мусор дешевле.
Но лучше на качественное питание потратить деньги, чем на массажи, которые не дают гарантированный результат. И организм будет здоров, без дефицитов.
Мне очень важно в сына заложить основы правильного питания. У мужа проблемы с пищеварительной. Я хочу быть стройной.
Поэтому у нас такие приоритеты.
06.05.2025 Нравится Ответить
zaika7bk
Prosto meow·Мама дочки (7 лет)
Нужно полноценно питаться среди дня , не перекусывать , а именно кушать хорошо )

Тогда к концу дня не будет желания все съесть )
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Я это прекрасно понимаю , но когда выхожу на работу времени нету совсем на покушать , только перекусы 🙈
06.05.2025 Нравится Ответить
marysue
Мария·Мама сына (8 лет)
Ну с рпп хорошо психолог помогает.
06.05.2025 Нравится Ответить
ya.nik
Яна·Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Найдите ПП, которое будет для вас вкусным, чтобы не хотелось срываться.
Мне еще помогают батончики протеиновые, если хочется сильно сладкого.
В прошлом году очень выручали коктейли НЛ (тяжело вес уходил), с ними прям проще было переживать всякие лишения 😂
Ну и выше вам правильно написали, главное это дисциплина.
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Сладкое я давно заменила батончиками , но я уверена что дело все в том что мало движения , и нету нормального питания что могу поесть только раз в день и это почти перед сном 🙈
06.05.2025 Нравится Ответить
belova_a
Анастасия·Мама сына (1 год)
Я такая же
Тяжело дается
Но для себя поняла, что если в голове не понять, что «НУЖНО», то я и не буду это делать
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Самое долгое что я держалась год , а потом не поняла даже как все пошло не по плану 😁
06.05.2025 Нравится Ответить
al.yarm88
Александра·Мама двоих (7 лет, 13 лет)
Секрет в том, чтобы делать даже без настроя или вдохновения. Дисциплина 💪🏻
06.05.2025 Нравится Ответить
olzs
Оля·Мама двоих (1 год, 4 года)
Вот прям соглашусь! 100%!!! Нужно выработать дисциплину, и не с целью с похудеть, а с целью вести здоровый образ жизни)
06.05.2025 Нравится Ответить
yunya9320
Юлия Поздеева ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я такая же, вот в очередной раз пытаюсь поправить питание, но вечно много гуляем и тяжело полноценно питаться. От вкусняшек и переедания мне хром очень помогает, если его не выпью обязательно гадость и сладость съем
06.05.2025 Нравится Ответить
yunya9320
Юлия Поздеева ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
О, мы с вами соседи) вы с березок, в я с фламинго 😃
06.05.2025 Нравится Ответить
ira15.15
Ирина·Мама двоих (1 год, 9 лет)
@yunya9320, мы вот не так давно переехали ☺️
06.05.2025 Нравится Ответить
yunya9320
Юлия Поздеева ·Мама двоих (1 год, 5 лет)
@ira15.15 да мы тоже здесь с декабря) с переездом))
06.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также