Девочки расскажите как вы худеете и не срываетесь . Каждый вечер себе обещаю что начну худеть и к вечеру все как в тумане 🤨прям ненавижу себя за это . Сегодня был только обед и ужин белковая . Но в течение дня сильно болела голова . Выпила таб. . Но к вечеру снова начались боли , поела сладкое стало легче .
Мама делится ситуацией: как реагировать, когда человек сам напрашивается в гости без предупреждения. Читайте советы и истории других мам!
Мама делится страхами перед выходом на работу: как найти время на дом, ребёнка и отдых. Читайте советы и опыт других работающих мам!
Мама делится опытом: первые роды на 39.2 неделе, сейчас 39.4 и нет признаков родов. Читайте истории других мам о сроках вторых родов!
Автор делится сомнениями: она моется раз в день вечером в ванне, а другие девушки — чаще. Читайте откровения мам о гигиене и режиме дня без осуждения!
А у нас на обед Киш Лорен)Муж с вечера просил,но мне было лень его делать вчера 😃
Анна·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ушла на кето питание с ИГ
3.5 месяца полёт нормальный. Муж и дети едят что-то сладкое или вредное, но меня не тянет.
Сама себе пеку кексы или покупаю батончики подходящие. Один в день обязательно, чаще в ужин вписываю. В общем, нашла для себя способы разнообразить вкусностями питание) сегодня вот ела сырные булочки☺
Анна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
@alievamajtab ем 2 раза в день чаще в 12-13 ч и в 19-20ч
ИГ соблюдаю 16/8, чаще больше получается, чем меньше.
Уже привыкла все вбивать в фэтсикрет, где калории считает. Но это если ем дома, если вне дома, то просто ем то, что всегда, что подходит под мое питание
Кристина··
Мама сына (7 лет)
а что вы на Кето исключили? Где берете идеи для Кето меню своего?
Анна··
Мама двоих (1 год, 4 года)
большое количество углеводов. Не ем крупы, макароны, , картофель. Не ем, все что содержит пшеничную, рисовую и т.д муку.
Ну как не ем.... Сама не готовлю, в заведениях тоже стараюсь выбирать то, где этого нет либо минимум.
Ну это из простого. В кето ещё важны пропорции бжу.
Юлия·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Дело только в вашей голове и вашем настрое.
После вторых родов тоже не могла настроиться. И тренироваться стабильно начала, но питание хромало конкретно. Потом пока лето прошло. А потом как в голове щелкнуло, и все, сама. Никаких срывов, даже желания. По итогу готовлюсь выступать в бикини 😁
Майя··
Мама сына (2 года)
Кто бы щелкнул у меня 😂. Какая вы молодец 👍
Юлия··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
только вы сама:) проверено) только прям поставите цель в голове, когда именно ЗАХОТИТЕ, тогда никаких преград на вашем пути не будет 👌
Елена·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Что у вас за диета только с обедом и ужином? Сколько калорий съедаете? Бжу соблюдаете?
Майя··
Мама сына (2 года)
Калорий не считала и БЖу тоже не соблюдаю. На обед было грудинка с тушеной капустой . Ужин на фото . Лаваш с творогом яйцом с зеленью
Елена··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
ну вы просто не добираете норму калорий, углей и жиров, отсюда и срывы. Если будете питаться полноценно с небольшим дефицитом, то и срывов не будет
Майя··
Мама сына (2 года)
наверно
Юлия·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Дайте рецепт лаваша, вкусно выглядит
Майя··
Мама сына (2 года)
Творог + яйцо +зеленый лук + зелень любая +шпинат . Все перемешать . Распределить на лаваш завернуть в рулет . Положить на противень помазать сметаной и на минут 15-20 до золотистой корочки . Это очень вкусно 🤤
Майя··
Мама сына (2 года)
сырое яйцо
Юлия··
Мама двоих (3 года, 8 лет)
мм🤤 надо сделать так
Дарья·
https://t.me/+JQexCam_diZlODRi присоединяйтесь к моему тг. Там вкуснейшние рецепты для похудения🔥