Групповые занятия в спортзале: толк для мышц или только кардио?

Любая новая нагрузка будет стимулом для роста мм, но со временем её нужно будет увеличивать, чтобы рост продолжался.

Конечно есть, если это силовые (со штангой, гантелями, дисками)

1,5 года хожу и рельеф ощутимо подтянулся, тренажёры мне скучно, не моё, а групповые в кайф

Если тренер хороший все он вам подскажет как делать правильно, скажите что вы первый раз и встаньте недалеко от него

Если это групповые по анимал флоу, то может и получится что-то нарастить.

В этом случае нужны силовые + питание и добавки

Это больше как сломать себя больше ! На групповых ни кто не будет вам говорить, что вы не верно делаете и можно ли вам это движение в данный момент

Наращивание мышц это силовые