Как похудеть на 10 кг? Личный опыт мам и замены сладкого
Девочки, как похудеть на 10 кг, поделитесь своими успехами, пожалуйста, очень надо🙏
И что на что заменяете сладкое.
Очень прошу кто сталкивался помогите.
Эндокринолог сказал скидывать, а у меня вес не уходит, хотя в зале постоянно. Как правильно дефицит распределить
Комментарии
Дефицит калорий, пользовалась приложением fatsecret, очень помогало. Сладкое заменяла протеиновыми батончиками. Не голодала, ела три раза в день+перекус, ну и спорт
Питание по правилу тарелки, 10000 шагов в день и дефицит калорий. Сладкое заменяла на пастилу без сахара. 60 гр 2-3 раза в неделю. Или по 30 каждый день. 3 полноценных приема пищи + один перекус
Спорт для похудения — это вообще капля в море. На интенсивной силовой уходит калорий 300, которые потом можно незаметно набрать с едой
Я похудела на 10 кг с 3 января на одном простом правиле — уменьшила порции еды и сократила перекусы до 1 в день (съедаю яблоко), а иногда и вовсе без перекусов. От сладкого не отказалась, чтобы не было срывов, но ем его умеренно. В целом могу съесть любую еду, никакого строгого пп (чтобы опять же не было срывов), но дозированно
Я скинула когда стала пешком много ходить по лестнице )
Сокращала порции, режим, продукты не заменяла, ела все как и всегда включая сладкое и выпечку но в меньших количествах(старалась шоколад и конфеты есть с утра только), убрала перекусы, 15кг скинула так, но спорта не было вообще
В начале было тяжеловато, что по щелчку само собой ничего не делается, но результат того стоил
Мне помог дефицит калорий. Питалась 3 раза в день, последний прием был до 19.00. От сладкого отказалась, только утром кашу чуток сластила при варке. За 2.5 месяца -10 кг.
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Пишите в личку