Что ест мама за день? Меню на 1368 ккал и 8400 шагов

Еда за день

Завтрак- бутерброды, воздушный рис.413 ккал

Обед- рыба в кляре, гречка, сыр, помидоры с соусом песто. 355 ккал

Ужин- рыба в кляре, айсберг, балык, лангустины.

На десерт фрукты на двоих. 600 ккал

Лепила вареники, детям с картошкой, мужу с капустой.

На обед у детей байтсы: ссылка

Я делала без уксуса и без специй (чтобы дети ели)

Шагов 8400