помогает правильное питание и курс Субетты, нормализует сахар. Обязательно много пеших прогулок, зарядку по утрам делать

Кето и низкоуглеводное питание нормализует процессы углеводного обмена быстрее всего.

Соблюдать бжу и расходовать больше энергии,чем потребляешь,то есть дефицит,ИР это следствие неправильного питания и убирается она именно питанием