Как помочь мужу похудеть: реальные истории и советы мам

У меня муж склонен к набору веса
Но он сам по себе видит когда что набрал, но он и сам говорит тяжело становится, и ходить и некомфортно, работа в движении, ходит много, он перестает ужинать дома после работы (на работе около 17 ч последний раз ест) , покупает кефир себе или йогурты питьевые, яблоки ест
И вес уходит заметно
Тут режим питания пересмотреть надо , добавить овощей фруктов больше, меньше мучного , от него вес шпарит
И алкоголь
От пива особенно быстро тоже вес прибавляться может 😁особенно живот
Ну и ходить много хотя бы
Сразу бегать может тяжело будет , прогулки добавить , если мало движения

Подсчёт ккал самое эффективное, я и сама в основном для похудения и поддержания пользуюсь подсчётом, года 3 назад с мужем скинули хорошо тоже на подсчёте

Кто у вас в семье готовит? Если вы - ничего сложного,рассчитайте его норму калорий для плавного похудения,и готовьте все ему заранее,взвешивайте,давайте кнтейнеры с собой. Следите за нормой белка, если сладжкоежка то закладывайте и какую-то сладость в калораж (можно попробовать и протеиновые печеньки и если уж никак то обычные сладости только не много. Чтобы не было срывов). Если уменьить калораж то похудеет однозначно,от тренировок не факт они сжигают не так много калорий как всем кажется

Все вместе переходите на полезную еду, готовьте на всех. Но главное, чтобы на работе не срывался. А то дома все полезное, а там плюшки... И по возможности чаще гуляйте вечером, после ужина. Побольше белка и овощей, остальное уменьшить, убрать тесто

Готовьте ему полезную еду)

Сбрасывает на пп и тренировках , потом опять набирает, весной перед пасхой на посту сидел похудел хорошо, сейчас как не в себя ест. Очень тяжело мотивируется, только когда проблемы со здоровьем начинаются тогда только он начинает худеть.. я дома готовлю все ПП ест, так он на работе в кафе еще днем ест 😂
К эндокринологу ходил назначила ПП и все, но вот как все сейчас пишут про анализы и таб она ему не назначала может этот вариант попробовать
Я всегда с ним борюсь прям на этой проблеме

Хорошо помогло пп
Только вареное, запеченное и пареное.

Приходите 🤗 в чат пп похудения
( WhatsApp_ бесплатно)
Там меню , рецепты , рекомендации.
Полезно , интересно.
Если заинтересует пишите номер телефона в лс добавлю вас в чат. Вместе веселее 😊 мотивация, контроль.

Нет, ничего не вышло. Пока не прижмет, они не худеют. Мой был 70, сейчас почти 100. Недавно сам задумался худеть, но сомневаюсь что из этого что-то выйдет.
На деле мужчинам намного проще худеть, не понимаю почему они этим не пользуются😁
Как похудевшая на 28кг и продолжающая худеть, скажу, что спорт не помогает именно худеть, наоборот разгоняет аппетит. Спорт для здоровья и подтянутой фигуры.
А столько калорий в спорте не сжечь ни за одну тренировку, а нажрать после него можно много.
Диеты и ПП тоже нет. Диеты ведут к срывам, а Правильное питание, не значит низкокалорийное. Набираем именно из-за избытка калорий, а не из-за "неправильной" еды.
Пусть ходит, и следит за примерным количеством калорий, не обязательно считать всё чётко, но примерно можно составить рацион исходя из активности и предпочтений в еде, даже в ИИ.
И да, есть можно абсолютно ВСЁ, только укладываться в свою норму калорий для похудения 💁🏼‍♀️

В бассейн пусть идёт. Задействованы почти все группы мышц

Вообще при физической нагрузке быстрее вес уйдёт и будет в целом подтянутее, а не с обвисшим пузом. В части должен быть зал. Пусть старается ходить. Ну и к физо готовится же, наверное, как-то? Бег хорошо, подтягивания 👍

Мой тоже при знакомстве весил 67. Прапорщик, жил на работе тоже. Потом дошёл до 90 почти. Но мой не лучший пример, тк скинул больше 20кг за пару недель из-за болезни. Сейчас весит 63,5кг 😥 уж лучше бы 90 был, но здоровый.
Кум наш 112кг был. Дошел до 95 пока. Без тренировок. Просто сокращает количество еды. Ест так, чтобы каааапельку оставалось чувство ненасыщения. Ну и желательно есть по режиму стараться. В одно и то же время всегда +- час. И никакого кусочнечиства

Рассчитать дневную норму калорий и отминусовать 15%
Все) тренировки уже по желанию