Спортом! Мышцы спины укрепляются и вы выпрямляетесь. Делайте лфк и силовые тренировки. Кардио тоже хорошо

Зал с инструктором (запрос на работу мышц спины)+ параллельно массаж.
Мануальный терапевт не поможет раз и навсегда избавится, если он «вправит и расправит» спину, то это разовая акция. Без укрепления мышц спины работа мануального терапевта уйдет на нет в первые же дни.
Плавание 2 раза в неделю и если вы плаваете правильно (кроль, брасс) быстрого результата не даст. Скорее будет снимать нагрузку после тренеровки в зале.

Начать качать пресс обратно. Расправлять спину/ лопатки. Валик в помощь и упражнения с ним. Небольшой каблучок носить. Кроссовки в топку!

Нужно работать над осанкой и кором

Зал)) нужно растягивать грудные мышцы, возьмите инструктора хотя бы на первое время, не сложные упражнения, но нужно научиться

У вас прикус правильный? Если неправильный то от этого и сутулость, у ортодонта исправлять

Помог остеопат + ортопедические стельки

Очень помогает низкий рост 😅 как бы тянешься вверх что бы не приняли совсем за мышь)
Ну а если серьёзно, то есть укрепляющие массажи, упражнения и корсет для осанки .

Читаю мне помог …. Мне никто не помог 🤣 я до сих пор сутулюсь , мне 35. Помню подростком мама мне корсеты покупала . Даже помню спала на доске какой-то 😂😢😢😢

Мне помогло это: мануальщик все вправил, потом занималась пилатесом

да, нужно правильно закачать мышцы, чтоб они держали ваш каркас

Лечится. Массаж, спорт на постоянной основе, есть спецы которые конкретно занимаются спиной

Спорт
Массаж
Костоправ/мануальщик

Мне помог мануальный и спорт зал. Не хотите заниматься, плавайте

Лечится.

Сначала одобрение ортопеда, потом тренажёрный зал с инструктором, который работает с заболеванием опорно-двигательного аппарата