Как сбросить вес без стресса? Мой дневник похудения
Ну что, дневник отчета
День 2: утренняя зарядка от отеков -15 минут
Китайская жиротопка- 30 минут
Я была вся мокрая 🥵
Питаюсь на 1350 ккал, это дефицит калорий
С сегодняшнего дня не ем сладкое и чай пью с сах замом
В остальном отказов нет
ProstoMash·
Мама сына (9 лет)
Где найти хитрожопку ? 😂
Просто в инете есть? Ахахах
Диана··
Мама дочки-младенца
🤣🤣🤣🤣
Да в Яндексе есть и на ютубе, так и набираете китайская жиротопка🤣🤣
ProstoMash··
Мама сына (9 лет)
а можете показать как выглядит тренировка? Скрином
Я что-то не могу найти
Диана··
Мама дочки-младенца
https://yandex.ru/video/touch/preview/8226706152206369061
Я вот эту делаю, ну из этих серий, там и калории считает сколько сожжено
ProstoMash·
Мама сына (9 лет)
Мне тоже надо -7 кг. Ну хотя бы до конца мая 😀
Лала·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
А дайте ссылку на эту женщину, пожалуйста.
Диана··
Мама дочки-младенца
https://yandex.ru/video/touch/preview/8226706152206369061
Юлия·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Если цель только в кг, то воду пить не забывайте, поможет хоть воду вывести из организма лишнюю, от отеков вряд ли спасет, слишком много углеводов
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
@dianochka_98, 30 мл на кг веса, излишняя вода тоже вредна
Диана··
Мама дочки-младенца
ну пока там и получается, что нужно пить 2250 л
А так спасибо, я не знала про 30 мл
Юлия··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
пожалуйста 🙏 а вообще уменьшайте жиры, оооочень много, с углеводами понятное дело, а вот столько жиров при низком белке - беда
mama Masha·
Углей 120, белков 120, жиров край 50 должно быть
Дарья·
Мама дочки (1 год)
Какую утреннюю зарядку от отеков делаете?
Диана··
Мама дочки-младенца
Ой я смотрю видео Арины Рыковой, и такое же делаю