Как быстро уснуть и выспаться? Советы мамочек
Ой девочки , замучилась я с бессонницей , скажите вот что вам помогает быстро уснуть ?
Перед декретом я работала в ночные смены ( три года работала с графиком день ночь , отсыпной , выходной , вышла в декрет и снова как будто вечно ночью работаю , спать не могу крепко и долго ), как же я мечтаю как раньше , в школьные годы мгновенно засыпать и полной сил сутра просыпаться , тогда столько сил и энергии было ((( как спите вы ? Что вам помогло высыпаться и чувствовать себя энергичной ?
cirkskony·
Мама сына (7 лет)
Хлорпротексен((
Катя·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вк видео есть группа, истории на ночь, там лекции для сна, я вырубаюсь на 10 минуте где-то, реально помогает, тоже страдаю бессонницами
Диана·
Мама дочки (2 года)
У меня перетекло в хроническую бессонницу, не спала нормально 2,5 года, лечила с неврологом на антидепрессантах
Анастасия·
Мне невролог назначил атаракс. Но у меня хроническая бессонница больше 15 лет уже
Ольга·
Мелатонин мое все) мелаксен и триптофан
Анастасия·
Мама дочки (3 года), беременна (12 нед.)
Магне щас пью. Убрать чай кофе, они бодрят. И медитации иногда включаю в наушник. Помогает не думать и отключать голову
Мария·
Мама дочки-младенца
2 недели пила валериану по 2 таблетки 3 раза в день
И бессонница прошла
Стала засыпать быстрее когда просыпалась на кормление