Как похудеть после родов? Простые советы для мамочек
Как похудеть? 😂
Вот прям азы, что можно, что нельзя
Нет, ну то что конфетками с тортиками не увлекаться, понятно. А побольше информации?
Никогда особо не парилась, никогда не худела, до родов была из тех людей, что жрут, не толстеют и бесят всех
После родов немного поправилась, но в принципе все устраивало
Вышла в феврале на работу, в офис, работа сидячая. И понеслоооось
Сегодня встала на весы и поняла что надо что-то с этим делать 😅🤣
Aнна·
Мама дочки (8 лет)
Дефицита калорий придерживаться лучше всего
На ютубе есть рационы, где показано как выглядит 1400калл в сутки и т.д.
Ксения·
Для меня рабочее и то что полезно для организма это питаться по правилу здоровой тарелки 3 раза в день, дополнительно один перекус, ну маааксимум два. Размер тарелки по размеру руки от кончиков пальцев до сгиба кисти. Между приемами пищи пью напитки без добавок каких-либо, то есть воду, чай травяной, кофе без молока
Эли·
Лично мне помогает тупо не есть после 18. Ну и до этого не наедаться) завтрак, перекус, обед- это у меня суп и все)
Анастасия·
Почистить питание-убрать быстрые углеводы, побольше салатов овощных с зеленью с маслом, поменьше гарнира, мяско запекать. Из сладкого зефир, горький шоколад, пастила. Тортик раз в неделю себя похвалить.
И много двигаться-гулять на обеде, гулять вечером, выходить за пару остановок от нужной на автобусе. Если есть возможность и время-походить на групповую аэробику хотя бы 2 раза в неделю
Хорошая пастила по составу и цене вот, вместо конфеток к чаю Пастила без сахара Набор конфет ассорти Подарок VitaminOS
https://www.wildberries.ru/catalog/172104487/detail.aspx
Анна 🩷🩷🩷·
Мама дочки (8 лет)
Пишите в личку