Утягивать нельзя. Подвязывать нужно.
Носить бенкунг только, когда знаете, что будете долго стоять, ходить.

Если у вас нет бенкунга, можно подвязывать временно плёнкой или шарфом.
Делать это все лежа, собирая весь живот снизу вверх.
На ютубе можно найти много видео, как это делается

Я сразу утягивалась, послеоперационный пояс. Он с поперечными косточками. Пояс надевать надо лежа, не в коем случае не стоя, иначе есть вероятность что часть не втянется и будет свисать вниз.

Бенкунгом,не утягивать ни в коем случае,подвязывать чтоб органы не опустились.
Как просыпаетесь сразу и снимать когда ляжете спать,в идеале так