Ем вроде с дефицитом калорий, сладкое/сахао вообще не ем, только если в еде (типа свекла в борще), Мучное не ем. А вес встал, что за ерунда ( вес большой, должен легко уходить. ...

Alexandra

Ем вроде с дефицитом калорий, сладкое/сахао вообще не ем, только если в еде (типа свекла в борще), Мучное не ем. А вес встал, что за ерунда ( вес большой, должен легко уходить.
Дефицит небольшой, чтобы медленно но верно.

01.05.2025

Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Какие витамины и минералы важны для развития плода?

Лучший комментарий

Попробуйте держать интервал голода, наряду с отказом от сахара. Я с января держала интервал и тоже отказ от сахара. Вес понемногу, но стабильно уходил. Сейчас иногда даю слабину, но в целом стараюсь интервал держать, с 17:00 до 7:00 - не ем

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

Ох это самое сложное 😭 постараюсь!!!

01.05.2025 Нравится Ответить

prosto_polina

Все будет супер, не переживайте. Дайте время своему организму.
Бывает и плато. Бывает мало активности за день

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

Активности мало, это правда(

01.05.2025 Нравится Ответить

prosto_polina

@saysasha, погода еще такая, не нагуляешь.

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

@prosto_polina, да мы еще болеем всей семьей дома, выйти да не выйдешь льет как из ведра (

01.05.2025 Нравится Ответить

jenbogdanova

Возможно плато. Бывают моменты, когда вес встаёт и это надо перетерпеть, так как организм привыкает к пониженному калоражу.

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

Да какое там плато 😭 только начала худеть и на 96 все встало 😭😭😭😭

01.05.2025 Нравится Ответить

jenbogdanova

@saysasha, а изначально сколько был вес? Возможно значит дефицит слишком маленький

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

@jenbogdanova, 105

01.05.2025 Нравится Ответить

alina.silaewa

Какое у вас кбжу в день?

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

Вот кжбу тоже не учитываю, только калории

01.05.2025 Нравится Ответить

listhecat

Какая фаза цикла? У меня за неделю до месячных вес может даже прибавиться. И это нормально
+ Что с активностью?
Считаете верно? Граммовку? Сложносоставные блюда учитываете? Ужарку/уварку?

01.05.2025 Нравится Ответить

saysasha

Не эта фаза(
Активность изредка, стараюсь но лень 😭
Нет ужарку не учитываю.. а как это правильно считать?

01.05.2025 Нравится Ответить

listhecat

@saysasha если прям углубляться, то взвесить сырое, потом приготовленное
Количество калорий остаётся
В среднем уменьшается вес где-то на 20-35%
А при варке наоборот увеличивается вес

На калоризатор.ру есть хороший калькулятор, где можно посчитать калораж готового блюда и готовой порции

01.05.2025 Нравится Ответить

Лучший комментарий

Комментарии