Диета кормящей мамы: что можно, а что нельзя?
Диета кормящей мамы — мифы и правда🤱
Сколько раз вы слышали: «Никаких фруктов, ничего красного, только гречка, чай с молоком и бульон»?
Это — устаревшие рекомендации. Современная медицина давно говорит другое.
Как на самом деле должно выглядеть питание кормящей женщины?
1. Разнообразно🍓🥦🍏🍆🥩🧀🥛🥚
Мясо, рыба, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, молочные продукты — всё это важно! Такие продукты дают маме энергию и обеспечивают качественное молоко.
2. Безопасно.
Да, исключаем:
алкоголь,
просрочку,
продукты с консервантами и красителями.
В остальном — здравый смысл и свежесть еды.🤗
3. Осторожно с гистаминолибераторами.
Это продукты, которые могут вызывать псевдоаллергические реакции у малыша (чаще всего в виде сыпи), если их съесть в большом количестве.
Пример: если мама съест 5 ягод клубники — всё хорошо. Съест килограмм — может появиться реакция у малыша.
Это не аллергия, а пищевая непереносимость — дозозависимая.
Вывод:
❌Строгая диета — не нужна.
✅ Ешьте всё, но без фанатизма.
✅ Пейте достаточно жидкости (лучше воду).
✅ Ведите пищевой дневник, если появляются реакции.
✅ Чаще всего сыпь у малышей — не из-за питания мамы.
Если ты мама на ГВ, не страдай на гречке и воде — питайся полноценно и с удовольствием.
Как питались вы во время ГВ? Делитесь опытом?
#мама_ира_с_дипломом_врача #докторгусева #педиатрбишкек #педиатронлайн #детскийдиетологбишкек #детскийнутрициологбишкек #здоровыепривычки #здоровоепитаниебишкек #детскоездоровьебишкек #маминаподдержка #детскиеврачи #заботаподетям #грудноевскармливание #детскоепитание
Комментарии
Ела все, кроме молочки первые 2-3 месяца. Пила кофе с альтернативным молоком. В остальном - полноценно и вкусно питалась 😅 а шо делать, пожрать - это мы любим 😂
Какие мифы и стереотипы окружают материнство?
За 2 года в момлайф я заметила, что:
1. ИВ отстой, у ребёнка будут все бяки мира, ещё из космоса прилетит что-нибудь 100%, тк в смеси нет ОЛИГОСАХАРИДОВ И АНТИТЕЛ!1111
2. Не беспокойтесь, и смесь и грудь - это одинаковая еда, главное чтобы малыш с мамой были спокойны
3. Чем холоднее в комнате, тем лучше. Ещё в +2 можно шапку не надевать, только софтшелл
4. Сопли не лечат, темпу 40 не сбивают (протираем только водичкой)
5. Пюре? Бе. Это прошлый век. Питаемся исключительно по системе Полины Казим...
Как реагировать на детские истерики? Личный опыт мам
Обсудим воспитание. Как вы поступаете? Я будто уже не понимаю как надо.
Ситуация: дочь ела виноград за столом, специально развалила по полу его, все липкое и ошметки везде. Я сначала спокойно попросила, предложила помощь. Она в слезы «Не буду». Окей, выключаются мультики, начинается беседа, что полы липкие, что нужно убрать ягоды, и мама помоет пол, что я ей помогу и всё в таком духе, она продолжает всхлипывать, коситься на мою реакцию и говорить «не буду» окей, я сажусь пить чай, через 10 ми...
Последнее время меня мало , что в Прегги ( мамлайф) «бомбит», как говорится мое время прошло , но сегодня не тот день !!! Сегодня меня прям разрывает от дележки этого приложения на два лагеря : тех , кто повёл своих малышей в садик и тех кто не повёл , при том по разным причинам , кому то тупо не досталось место и они бьют себе в грудь , что и не очень то хотелось , либо садик не вписывается в их жизненные моральные устои, ведь он подрывает психику ребёнка 🤦🏼♀️ Ах , да , ещё те , кто считает , что ...
Как быть с прививкой при аллергии на яйцо у ребенка?
Тема прививок. Помогите пожалуйста вывести в топ, напишите любой комментарий к посту 🙏
Помогите найти мам с малышами с аллергией на яйцо.
История такая. Предисловие. Я вообще всегда за прививки была, до года у нас всё по календарю стоит и даже больше, кроме прививки от гриппа. Себе я кстати от гриппа ставила инфлювак.
Когда вводили в прикорм яйцо, у дочки выявилась острая аллергия. Чтобы вы понимали насколько острая я объясню, от малюсенького кусочка желтка сразу стали опухать губы и кожа вок...
Развод и свобода: почему мамы не должны выбирать между семьёй и собой
Я уже не могу от этой «счастливой эры, где женщины наконец-то стали выбирать себя».
Опять попался рилс, где девушка говорит: «Самое лучшее решение - развестись. Наконец-то можно заняться собой. Девочки, не выходите замуж! Свобода - это кайф. Я никогда ещё не была такой красивой и счастливой».
Серьёзно? Вот что они доказывают? Кому?
Подругам? Миру? Своей маме?
Нет. Они доказывают это своей боли, которую они так и не смогли переварить.
Меня сегодня окончательно прорвало от этого рилса. Потому...
Отказ был только от молока и сливок,а ещё острый рамён не ела до 3х мес,
в остальном не ограничивала себя.
Газировку с род.дома пила🫶🏻
Всё хорошо 🙌🏻