Диета кормящей мамы — мифы и правда🤱
Сколько раз вы слышали: «Никаких фруктов, ничего красного, только гречка, чай с молоком и бульон»?
Это — устаревшие рекомендации. Современная медицина давно говорит другое.
Как на самом деле должно выглядеть питание кормящей женщины?
1. Разнообразно🍓🥦🍏🍆🥩🧀🥛🥚
Мясо, рыба, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, молочные продукты — всё это важно! Такие продукты дают маме энергию и обеспечивают качественное молоко.
2. Безопасно.
Да, исключаем:
алкоголь,
просрочку,
пр...