1) Я гулять с дочкой отправляю, а сама выхожу кататься на велике на 2-3 часа
2) сама выхожу с дочкой и гуляем с ней🙃

Меня вчера бесил, но он уехал на 4 дня и теперь я очень скучаю. Дочь болеет и мы тут одни дома взаперти, гулять боюсь, опять уши заболят. Просто крыша за сутки уже едет

Осознать свои эмоции и триггеры. Сначала спросите себя, что именно меня раздражает? Его действия (например, громкий смех, бездействие, критика) или мои собственные ожидания (он должен вести себя иначе, делать что нибудь полезное, и тд)? Например, если у вас есть перфекционист, вы можете бессознательно ожидать от мужа идеального поведения, а когда он не соответствует раздражаться.
Сделайте паузу и переключите фокус, выйдите в другую комнату глубоко подышите, переключайтесь на что-то приятное: чай, книгу, музыку.
Раздражение часто возникает из-за катастрофизации (он специально меня бесит) или чтения мыслей (он вообще не думает о моих чувствах). Попробуйте альтернативные объяснения -он просто отдыхает по-своему, а не делает мне назло, мы оба устали, и это временное напряжение.
Если раздражение накапливается, важно спокойно сказать о своих чувствах, я сейчас немного на взводе, мне нужно полчаса тишины, потом обсудим. Мне важно, чтобы сегодня было спокойно. Давай каждый займется своим делом, а потом вместе посмотрим кино?
Если раздражение возникает часто, возможно, дело в ваших неудовлетворенных потребностях (в отдыхе, уважении, заботе). Спросите себя, чего мне не хватает? Могу ли я это дать себе сама (например, отдых, снижение требований к себе)?
Иногда помогает вспомнить, за что вы цените мужа (даже если сейчас он невыносим). Запишите 3 вещи, которые вам в нем нравятся. Если раздражение возникает часто, возможно, это сигнал о более глубокой проблеме (усталость, накопленные обиды, кризис). В таком случае полезно обсудить это в спокойной обстановке или обратиться к психологу.

Ваши чувства абсолютно нормальны, но важно не дать им испортить выходные. Попробуйте сначала успокоиться, а потом уже решать, требует ли ситуация серьезного разговора. Держитесь, все наладится 🙏

Выпить игристого
Заняться любимым делом🔥💖

Пойдём куда-нибудь?)

Отправьте его с друзьями погулять, от вас это будет приятный жест доброты и заботы о нем.
« дорогой, ты устал от трудовых будней. Отдохни, сходи с друзьям на шашлыки»

Не смотрите на него ))

У меня так же

🤣🤣🤣

1) Я гулять с дочкой отправляю, а сама выхожу кататься на велике на 2-3 часа
2) сама выхожу с дочкой и гуляем с ней🙃

А причины есть для раздражения ?