Как перестать раздражаться на мужа в выходной?
Ааааа как, ну как перестать раздражаться на мужа. У нас у обоих выходной, мы оба дома а он меня бесит! А хочется спокойной обстановки... Эх. Как успокоиться то?
Лучший комментарий
Комментарии
Меня вчера бесил, но он уехал на 4 дня и теперь я очень скучаю. Дочь болеет и мы тут одни дома взаперти, гулять боюсь, опять уши заболят. Просто крыша за сутки уже едет
Осознать свои эмоции и триггеры. Сначала спросите себя, что именно меня раздражает? Его действия (например, громкий смех, бездействие, критика) или мои собственные ожидания (он должен вести себя иначе, делать что нибудь полезное, и тд)? Например, если у вас есть перфекционист, вы можете бессознательно ожидать от мужа идеального поведения, а когда он не соответствует раздражаться.
Сделайте паузу и переключите фокус, выйдите в другую комнату глубоко подышите, переключайтесь на что-то приятное: чай, книгу, музыку.
Раздражение часто возникает из-за катастрофизации (он специально меня бесит) или чтения мыслей (он вообще не думает о моих чувствах). Попробуйте альтернативные объяснения -он просто отдыхает по-своему, а не делает мне назло, мы оба устали, и это временное напряжение.
Если раздражение накапливается, важно спокойно сказать о своих чувствах, я сейчас немного на взводе, мне нужно полчаса тишины, потом обсудим. Мне важно, чтобы сегодня было спокойно. Давай каждый займется своим делом, а потом вместе посмотрим кино?
Если раздражение возникает часто, возможно, дело в ваших неудовлетворенных потребностях (в отдыхе, уважении, заботе). Спросите себя, чего мне не хватает? Могу ли я это дать себе сама (например, отдых, снижение требований к себе)?
Иногда помогает вспомнить, за что вы цените мужа (даже если сейчас он невыносим). Запишите 3 вещи, которые вам в нем нравятся. Если раздражение возникает часто, возможно, это сигнал о более глубокой проблеме (усталость, накопленные обиды, кризис). В таком случае полезно обсудить это в спокойной обстановке или обратиться к психологу.
Ваши чувства абсолютно нормальны, но важно не дать им испортить выходные. Попробуйте сначала успокоиться, а потом уже решать, требует ли ситуация серьезного разговора. Держитесь, все наладится 🙏
А куда? У меня в кои то веки дочери дома нет, я типа пытаюсь отдохнуть 😁 только один тип мешает 😂
Отправьте его с друзьями погулять, от вас это будет приятный жест доброты и заботы о нем.
« дорогой, ты устал от трудовых будней. Отдохни, сходи с друзьям на шашлыки»
Он и так когда хочет тогда и ходит 😁 его друг позвал, он не пошёл
А что делать, если у него даже друзей нет?)
@a-ramilya89, я тоже он спит кайфует а у меня как обычно ничего не меняется уборка готовка дети
@karolinamiloslavskaa да, бывает так же. Мой сейчас в компе сидит. Но я себя пересилила, накормила его, он даже посуду решил помыть 😂
1) Я гулять с дочкой отправляю, а сама выхожу кататься на велике на 2-3 часа
2) сама выхожу с дочкой и гуляем с ней🙃
Дааа но сегодня их не устранить. Я его тоже раздражаю часто 😂 прекрасная семья 😁
1) Я гулять с дочкой отправляю, а сама выхожу кататься на велике на 2-3 часа
2) сама выхожу с дочкой и гуляем с ней🙃