Как я похудела на 7,5 кг за 100 дней без стресса?

Я худею. Часть 3.

Итак прошло 100 дней с начала моего "похудительного" марафона. Нет, к итоговому результату я ещё не пришла, но медленно и верно двигаюсь к своей цели.

Мой промежуточный результат:

Вес в начале был: 83 кг.

Сейчас: 75,5 кг.

Объемы Г-Т-Б👇

было: 107-100-111

стало: 102-88-102

Что хочу отметить: я никуда не тороплюсь! Худею в комфортном темпе, я не морю себя голодом и ем всё, что хочу, но каждый раз считаю ккал. Две недели этого периода у меня выпали (не считала, ела всё), за это время я немного набрала, но при возврате в режим вес опускается.

Главным принципом стал плотный завтрак, обед, обязательно с белком в составе. Раньше я этого не делала, могла поесть просто кашу и бежать.

Ужин стараюсь ограничивать.

Сладкое позволяю утром и в обед. С этим у меня пока тяжело, но уже нашла себе альтернативные варианты ☺️

Активность стоит 10 000 шагов, но это бывает не всегда... В основном 6000-8000.

В целом стала следить за тем, что ешь, думать, прежде чем положить в рот и во время останавливаться. Очень интересно через какое время прийду к своей цели и самое главное удержать этот вес.💪💪💪

На фото моя галерея завтраков -обедов-ужинов