Как я похудела на 7,5 кг за 100 дней без стресса?
Я худею. Часть 3.
Итак прошло 100 дней с начала моего "похудительного" марафона. Нет, к итоговому результату я ещё не пришла, но медленно и верно двигаюсь к своей цели.
Мой промежуточный результат:
Вес в начале был: 83 кг.
Сейчас: 75,5 кг.
Объемы Г-Т-Б👇
было: 107-100-111
стало: 102-88-102
Что хочу отметить: я никуда не тороплюсь! Худею в комфортном темпе, я не морю себя голодом и ем всё, что хочу, но каждый раз считаю ккал. Две недели этого периода у меня выпали (не считала, ела всё), за это время я немного набрала, но при возврате в режим вес опускается.
Главным принципом стал плотный завтрак, обед, обязательно с белком в составе. Раньше я этого не делала, могла поесть просто кашу и бежать.
Ужин стараюсь ограничивать.
Сладкое позволяю утром и в обед. С этим у меня пока тяжело, но уже нашла себе альтернативные варианты ☺️
Активность стоит 10 000 шагов, но это бывает не всегда... В основном 6000-8000.
В целом стала следить за тем, что ешь, думать, прежде чем положить в рот и во время останавливаться. Очень интересно через какое время прийду к своей цели и самое главное удержать этот вес.💪💪💪
На фото моя галерея завтраков -обедов-ужинов
Комментарии
Как питаться пиццей при похудении: история мамы
Сегодня в перцах день пиццы, -50% на все классические пиццы 👌
У нас на завтрак/обед и ужин пицца 🤣
Но поскольку я худею, то у меня было всего пару кусочков и без корочки, ее я никогда не ем 😁 а вот мои все в восторге от такого подгона 🤣
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Муж говорит, что еда не вкусная: обида, готовка, жесткое мясо - что делать?
Ваш муж может себе «позволить» сказать вам, что : завтрак/ обед/ ужин был не вкусный?
Вы обижаетесь ?
Вы пол дня у плиты и тут : а борщ/ плов и тд подучился та не вкусный. Мясо жесткое, говорит ваш муж и отказывается его есть.
Что вы сделаете ?
Сегодня у нас такой салатик на завтрак,обед и ужин😂💪😋
Пока мама ела салатик сынок навёл порядок😲😜
Почему я не нравлюсь мужу?
Хочется выговориться. Рост у меня 178.Вес 64 кг. Тип фигуры груша,худой верх,бедра 102. Мне 23 года.Но муж говорит, что я толстая. Говорит, что моя "морда" не влезет в объектив фотоаппарата и у меня толстые ляжки и большая попа. Да, они у меня не худые. Что если я начну поправляться, он меня бросит. Он заявляет, что с помощью этих слов он будет держать меня в тонусе. Типа чтобы не поправилась.Сравнивает с другими девушками и говорит что ему нравятся худые и я должна весить 45 кг. А то потом буду...
А что это за марафон ?