Как увеличить время на беговой дорожке? Советы мамочкам
Дамы глупый вопрос, занимаюсь на мех беговой дорожке, больше 10 мин не могу тяжело, постепенно увеличивать нагрузку? Или что происходит?
Дамы глупый вопрос, занимаюсь на мех беговой дорожке, больше 10 мин не могу тяжело, постепенно увеличивать нагрузку? Или что происходит?
❤️💃🏼🫶🏼·
У меня эллипс. Начинаю с 15 минут, даже когда всего месяц перерыв. Каждый раз минут по 5 прибавляю.
Vorobeva··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Тоже механическая?
❤️💃🏼🫶🏼··
Да .
Vorobeva··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Поняла, она у меня на даче завтра попробую
Дарья·
Вы за пульсом следите?
Я занимаюсь на орбитеке. Если пульс высокий, то тяжелее. А так на пульсе не выше 150 час занимаюсь
Vorobeva··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Нет , я просто за временем, но там и наклон высокий
Дарья··
надо за пульсом следить
Vorobeva··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
спасибо поняла
Наталья·
Начинать с комфортного темпа. Постепенно увеличивая нагрузку.