Мамочки, как справиться с жором при беременности?
Мамочки, кто может поделиться вкусными гсд рецептами!
Сил моих уже нет 😭 готова рыдать.
С 15 недель аппетит усилился. И я хочу есть просто каждый час, это какой-то кошмар. От салатов тошнит уже!
Моральное состояние никакое, все раздражает
Anna·
Мама двоих (младенец)
А как у вас вообще с питанием? Соблюдаете нормы при гсд? Может у вас мало углеводов или белка? Отсюда может быть голод
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
Слежу за белком, с ним в порядке. По углеводам точно недобора нет.
Питаюсь продуктами с низким ГИ .
Не смешиваю разные углеводы в один прием пищи
В общем, по всем правилам
Volgha·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Можно зеленые фрукты киви, яблоки, сливы тоже, каши кушайте, банан виноград нельзя, батон, я тоже держала диету... Это для вашего малыша, настройте себя
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
Я уже больше месяца на диете, морально тяжело очень
Настрой закончился
Volgha··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
я всю жизнь на диетах, то гв и у ребенка лактозная недостаточность, сейчас уже холестерин высокий, опять диета 🫣
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
сочувствую!
Анастасия·
Мама четверых детей, беременна
А вам же вроде не ставят гсд?
Анастасия··
Мама четверых детей, беременна
@alllllaaa, ааа... Тогда жаль, конечно(( я просто смотрела Ваш сахар и мне и таком ничего не говорили(( диета диабетическая отстой, конечно( зато наберёте мало
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
при 5,2 поставили
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
пока не набираю совсем. Но моральное состояние оставляет желать лучшего(( опять какое-то сопротивление.
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
В ТГ есть группа, там и продукты, и рецепты. Есть болталка, там тоже многое можно поискать.
KONKRETNAYA·
Мама двоих (6 лет, 10 лет)
Загуглите таблицу с гликемическим индексом продуктов. Вам можно все что до 40-50. 4 приема пищи с перерывом 3,5-4 часа. В перерывах только чистая вода. Если чай, кофе, то лучше с едой, но опять же, тогда плохо усваивается железо, кальций, поэтому лучше минимизировать. Обязательно завтракать в первый час после пробуждения. На ужин полностью убрать углеводы, есть легкий белок (не красное мясо) + некрахмалистые овощи, зелень, можно жиры, за 3-3,5 часов до сна. В остальные приемы пищи белок, овощи, зелень, жиры, медленные углеводы в виде каш. Можно фрукты, но тогда уменьшаем количество углеводов.
Самый главный фактор против голода - белок в каждый прием пищи. Тоже гуглите в каких продуктах больше. И еще, важно ложиться спать хотя бы до полуночи чтоб не было перекоса гормонов, иначе тоже усиливается голод
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
Спасибо, я так и питаюсь уже больше месяца
Юлия Корягина ·
Мама двоих (младенец)
https://t.me/+HyGbmO-1LcgwMmYy
Юлия Корягина ··
Мама двоих (младенец)
В телеге есть чат, там рецептики, и советы
Alya··
Мама дочки (5 лет), беременна (18 нед.)
спасибо, вступила