Девчонки привет!
Кто как восстанавливался после родов? Надо конкретно взяться за себя. Тк живот торчит и осанку надо выравнивать, и на тазовое дно внимания уделить.
У кого какие курсы пройти чтобы комплексно было?
Анастасия|Тренер АФКМама дочки (8 лет)
Послеродовое восстановление начинается через 4 часа после родов🤗 если не заниматься тазовым дном, то каждая последующая беременность дается сложнее предыдущей (я сейчас имею в виду такие ситуации как боли в пояснице, диастаз, симфизиопатия, подтекания, геморрой и тд и тд) 🤗
Поэтому, не слушайте тех, кто говорит само все встанет на место😅 телу нужно немного помочь в этом плане, начинайте сейчас🤗
Если было КС или эпизиотомия, то восстановление начинается сразу как проходит действие анестезии с дыхания! А тазовое дно подключается уже через 4-6 недель, как сошлись все швы🤗 в моем профиле очень много результатов девушек после родов с абсолютно разными историями🤗
Мария КоваленкоМама двоих (младенец)
Поддерживаю. Затянула. Тоже хочу уже выходить на тренировки. Живот на место не встал
ЯнаМама четверых детей, беременна
Планирую к @starfox_mom собраться. Онлайн брала курс Анастасии Новиковой https://www.instagram.com/fitnessnovikova?igsh=MW9teDQxM2JvejdzeA==
Мне понравилось, врямя только находить надо 😅
ЯнаМама четверых детей, беременна
@pirozhkova_ да, там в записи. Удобно, подробно, бережно, постепенно. Теория тоже есть.
татьянаМама двоих (9 лет, 17 лет)
Да рано вам ещё об этом думать... Мне кажется с 3 то детьми у вас через пол года само все встанет 🤣👌
Расиля Мама троих детей
Согласна, но я думаю,если поддерживать правильными упражнениями то будет даже лучше чем до😃
Юлия·Мама сына (1 год)
Swell fitness
·Ответить