в начале беременности гемоглобин был 89 (г/л) суперпупер пониженный, а сейчас все 130 🥳 впервые за всю жизнь удалось привести его в норму и забыть о выпадающих волосах и полуообморочном состоянии.
1) основным источником белка является КОНИНА
2) питание: 80% белок, 10% углеводов, 10% клетчатки (упор делала именно на белки)
3) бонусом пила мальтофер (2 месяца), на протяжении всей беременности российские поливитамины и смесь «юнона», которую бесплатно дают😹

буквально за 2 месяца с 89 восполнила до 110 🤌🏻