Как я научилась вставать в 6:30 и полюбила утро?
У меня никогда не было нормального режима. Я считала всегда себя совой. Я ложилась очень поздно. Могла работать ночью, учится. Соответсвенно утро была моя самая нелюбимая часть.
После позднего засыпания оно и понятно.
С августа месяца я каждый день встаю в 6.30, каждый это значит и суббота и воскресенье (на выходных я тоже работаю).
Тренировки у меня 5 раз в неделю. Абсолютно не пью алкоголь 🥃, не осуждаю кто пьет, я нормально отношусь. Просто не хочется. Не ем сахар, тут иногда каюсь хочется. Терплю.
И о боже, стала хотеть спать к 22.00. Без магния, мелатонина, меня просто вырубает. На то чтобы уснуть глубоко требуется менее 10 минут. Сон очень крепкий и глубокий. Вот оно счастье, за 30.
Я стала гораздо продуктивнее- ведь я высыпаюсь. У меня хорошее настроение. Крепче нервы.
И черт, тот кто сказал что сон-еда-тренировки лучшее лекарства оказывается были правы.
P.s я а сегодня молодец 2 часа тренирвок + баня.
Оля Эккер·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я приучила себя ложиться в 10, тренировки каждый день, три раза в неделю бассейн, ежедневные 10к шагов, стараюсь пытаться по гарвардской тарелке, но хоть убейте, встать раньше 10 утра для меня за гранью фантастики🥲 пусть я встану в 6,7,8, к 12 меня вырубит и весь день коту под хвост. У меня в подчинении ребята 19-23 года, когда кто-то новенький приходит стоит один раз позвонить мне раньше 10 его захейтят🤣 и свои старенькие парни сразу оправдываются, мол Оля я его предупреждал, что ей рано звонить не стоит🤣🤣 директор также, с утра пишет сообщение «позвони как проснешься, сегодня нужно то то и это🥹 но самой хочется вставать с утра, чтобы тренироваться утром, а не среди дня искать окна между работой и приемами пищи😤
Елена··
Мама дочки (8 лет)
👍👍👍👍