Панические атаки у мам: как справиться? Личный опыт
Доброй ночи, кто сталкивался с паническими атаками? Как получилось проработать их? Что помогает в случае если сильно накрывает?
У меня был первый раз в этом году, накрыло очень сильно, началось все с головокружения-начался мандраж-страх-гул в ушах и язык начал неметь, вызвали скорую потому что перепугалась сильно. Сказали обратиться к неврологу, на приеме сказали массаж сделать, сильно в тонусе шейноворотниковая зона, из-за этого пережимает там что-то как мне объяснили. Ну и в принципе двое детей, нормально не высыпаешься и т.д. Больше отдыхать меньше нервничать. Выписать мне ничего не выписала, потому что дочь на гв. Сейчас пару раз было, поняла это чувство с первого раза и сейчас понимаю что это паническая атака и вроде отпускает, но все равно это чувство не нравится из-за тревожности дикой за жизнь. Массаж я проделала, начала магний пить глицин и попустило, но мне интересно можно ли избавиться от этого чувства навсегда?
Комментарии
7 лет пыталась сама выгребсти , временами была ремиссия , а в этом году после гриппа все сильно обострилось , в итоге села на антидепрессанты , надоело уже справляться самой , да и все равно невроз дал свой отпечаток за все года
Пила ад, три месяца. Пару лет назад, после вторых родов они вернулись. У брата есть тоже, долго был на ад. Когда закончил пить их сказал, пока ты сама не научишься с ними справляться так на таблетках и будешь. Поэтому просто жду пока пройдет, адреналин выбросится из организма и больше гулять, спорт, завлечь свои мысли все это хорошо помогает
Мучилась с па и тревожностью 2 года, довела себя до необъяснимых срывов и истерик. Пошла к неврологу, сначала пила противотревожные, не справились, сейчас на антидепрессантах уже месяц, стало лучше, па прошли.
Справилась философской мыслью, что самое страшное, что может произойти - это моя смерть. А так, как это естественное явление, которое все равно случится, то стоит принять свою конечность. Так и прошли па
Подруга последний год это переживает. Делает массаж шейно воротниковой, пьет антидепрессанты
Сначала книги читала по психологии, помогло. Потом опять накрыло, пошла к психологу, от кпт терапии дичь начала со мной твориться. Каждый день ночью очень сильная паническая атака была и навязчивые мысли. Пошла к психиатру, пью пол года таблетки. Паническая атака как купируется в моменте начала от таблеток.
@s_j, психиатр сказала, что мне нужна кпт терапия, но только через пол года приема антидепрессантов. Так как острый период прям был и я пошла на терапию и в итогу поковыряли и очень плохо мне стало. Реально прям за два сеанса всё ухудшилось, причем я выходила от психолога полная энергии и радости, а ночью накрывали мысли и панические атаки
@solodovnik64, да, точно. А на дочке отражается моя тревожность. Мы к неврологам ходим и они чуть ли не с порога мне говорят, мама у вас тревожное расстройство, лечитесь, а то у ребенка тоже симптомы тревожности. А я как бы уже чуть здоровее выгляжу 😂 как они это видят я не пойму. Я не дерганая, спокойно сижу😂
@dove., глаз алмаз видимо 😅 Желаю скорее вам избавиться от этого🫂
Я справилась так - несколько раз разогнала паническую атаку до максимума, поняла, что не помру от нее и все
С тех пор даже если чувствую, что воздуха не хватает и тд, то просто своими делами продолжаю заниматься, потому что понимаю, что это не смертельно, просто недоспала ночью или понервничала, мало ходила или слишком долго сидела в телефоне, поэтому организм выдает такую реакцию
Долго боролась, антидепрессанты помогали только пока принимала. Спас психолог
Сразу отвлекаю себя каким то делом помогает, у меня это последние полгода раз в месяц в пмс
Было у мужа. Назначили антидепрессанты и препараты для ночного применения, стабилизировать сон и нервную систему
Долго мучалась па, тревожностью, всякие глицин, магний особо эффекта не давали. Сейчас принимаю антидепрессанты как месяц уже, стало намного лучше, жить начала.
Здравствуйте! У меня с детства (уже больше 20л с этим живу) чувства нехватки воздуха, будто задыхаюсь прям и пока не зевну не проходит. Но один момент интересный: это проявляется только в теплое время года, осень- зима и ранняя весна - никогда. Не понимаю что это. Невролог в школе ставил всд. Может у кого тоже бывает такое чувство? Стрессов не бывало, просто само собой начинается и потом также заканчивается. Но длится может несколько месяцев((