Где найти простые рецепты ПП для начинающих мам?
Девочки, скажите, пожалуйста, где вы берете рецепты на ПП? Я только в начале пути, в интернете столько рекламы и каких-то диеты. А мне нужны простые рецепты.
Комментарии
Я веду тг канал о здоровом питании, меню, рецепты, и много полезной информации ссылка
Подписывайтесь если интересно)
Сейчас своим подписчикам дарю гайд « Рекомендации и рецепты, как не набрать вес за майские праздники»
❤️
Насколько ПП у Вас?
И рецепты чего подсказать?
@lobanchik322
Тут есть @life_magical , у нее отличные рецепты. Моя любовь - это рыба в соусе том ям 😍
Что-то смотрю на меню недели ссылка
Например, ссылка
ссылка примерно так делаю грудку, лучше с кожей - кожу потом не ем, не люблю
ссылка
ссылка
Там много хороших рецептов.
Есть блог в тг tati_cooks , тоже много вкусного с акцентом на мало калорий, много белка.
Еще - вот тут есть гайд по снижению калорийности
ссылка
Можно большинство рецептов так или иначе адаптировать)
Поделюсь еще лайфхаком по гарнирам - yelli. Я прямо влюбилась, покупаю на озон или в 5-ке, очень удобно и вкусно.
Из сезонных овощей готовлю корейскую морковку, маринованную капусту, свёклу.
@lobanchik322 а, кстати, у меня тут есть подборка рецептов!
Там не всё ПП, но много подходящего
Могу дать номер диетолога, она индивидуально подбирает меня для вас, продукты доступные. За два месяца ,я скинула при помощи нее 13 кг