может есть идеи как набрать вес?🤣 а то везде похудение, да похудение😅
мне никак не набрать,я с 14 лет в +- одном весе, рост 165,вес сейчас +-50
Протеин, белок мне нельзя,т.к. почки.(100г в сутки)
Хочу поправиться🙄