olyasava123
Ольга
Читала недавно пост не могу найти, что делать при панической атаке, там было что-то вроде отвечать на вопросы сколько предметов вокруг, найти предметы красного цвета итак далее. Мож у кого-то сохранился?
28.04.2025
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
ya.nik
Делаете вдох и выдох в 3-4 этапа, с остановкой на несколько секунд.
Раз 5-6
Раз 5-6
28.04.2025 Нравится Ответить
nastya.m0296
Дыхание животом ( диафрагмальное) очень эффективно помогает. Желательно дышать в пакет или хотя бы ладони
28.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
А вот дыхание в ладошку, да. Дело в том, что при па происходит гипервентиляция, мы делаем частые вдохи, что ведет к перенасыщению кислорода, от этого и появляется ощущение, что трудно дышать. А если дышать в ладони, то углекислый газ нормализует дыхание.