Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаМоральная поддержка
Регина
Регина
Мама двоих (младенец)

Как справиться с эмоциями? Советы мамам в трудные моменты

Когда тебе плохо, остановись. Перестань бороться за свое хорошо, и прислушайся к себе. Попробуй услышать, тот слабый голос, который говорит тебе, что именно пошло не так. Перестань уговаривать себя, что ты в порядке. Будь честной.

Что ты чувствуешь прямо сейчас? Назови свои чувства вслух. Все - все, раскручивая запутанный клубок чувств. Больно не от того, что ты это испытываешь. Больно от того, что ты это отрицаешь. Зло названо, зло узнано, зло не имеет больше силы.

Позаботься о себе. Прямо сейчас. Даже если очень срочно нужно бежать. Дай себе слова поддержки. Обними свою маленькую внутреннюю девочку. Выдохни. Ты важна, твои чувства тоже. Что ты хочешь вместо этого? Ты знаешь, как это можно достичь?

Выдохни. Ты в безопасности. Ты можешь изменить ситуацию в любой момент. Тебе не надо терпеть боль. Боль – это сигнал, что ты не в порядке. Что ты в опасной зоне и нужно уходить. Из разговора, отношений, старых сценариев. Ты действительно можешь по-другому. Прямо сейчас. Позволь себе это.

Ты в порядке. Тебе не нужно себя менять, чтобы ты нравилась и тебя любили. Ты уже совершенство. Постарайся это увидеть. И полюбить. Все раны зарастут. Все ошибки забудутся. Не кори себя, это все равно никогда не помогает.

Ты есть у себя. Всегда и везде.

Елена Горченкова

Книга "Созависимая. Вернуться к себе, чтобы начать жить"

2

Комментарии

lilit_ray

Лилия

Мама троих детей

😭😭😭Что то прям плакать захотелось. Спасибо

_asheriada_

Регина

Мама двоих (младенец)

Обнимаю вас

Устала от беременности: это нормально? Как справляться?

Девочки, пост-для-поныть(кого подобное раздражает прошу пролистать и дальше не читать). Я устала от беременности. Нет, шевеления малыша это прекрасно, покупать всякие штуки одежду-коляску-кроватку, думать какой он будет это замечательно. Но вставать по 4-5 раз ночью, особенно когда встать в принципе проблематично, постоянно то жарко, то холодно, тебе жарко, но если ты раскрываешься тебе сразу же становится холодно(вытаскивать ногу-руку из под одеяла пробовала, не работает). Спина болит, живот в некоторых местах тянет, таз стойкое ощущение развалится нафиг скоро, по ночам кисти ноют так, что заснуть невозможно..все говорят гулять нужно, гуляйте больше, а как блин это делать, когда ты прополз километр и сдох? А потом долго и нудно по стеночке передвигаешься дома, потому что начиная от ребер болит ВСЕ. Ходишь медленно, одышка жуткая, наклонилась надеть носок - все! Вдохнуть уже не можешь. Беспомощность эта, уже прям руки опускаются, я в большинстве случаев себя инвалидом чувствую. Одно дело когда муж тебе на улице шнурки завязывает потому что он - джентльмен, другое - потому что сама ты не можешь. В общем, видимо это накопительное за всю беременность, может гормоны так работают -не знаю, но тяжело. Не знаю, то ли я такой нытик, то ли у всех этот период есть, но мне порой прям не по себе от этого... Простите, кому своим нытьем настрление испортила, просто очень хочу выговориться, а если делаешь это родне, то начинается куча переживаний из разряда - "а это нормально что болит? А может к врачу? А давай я приеду у тебя уберусь? Вот родишь, будет хуже, будешь вспоминать беременность как что то прекрасное!" Фух, вроде полегче, спасибо)

13.12.2020, малыш, сын мой, моя кровинушка, мое все, сегодня мой мир рухнул, твое сердечко остановилось, я знаю ты…

13.12.2020, малыш, сын мой, моя кровинушка, мое все, сегодня мой мир рухнул, твое сердечко остановилось, я знаю ты боролся изо всех сил, мамочка тебя очень любит, пусть там... Тебе будет хорошо, Не больно.....

Знаете , все эти месяцы было так тяжело наблюдать за тем как мучился мой мальчик . Я постоянно ходила к нему видела все…

Знаете , все эти месяцы было так тяжело наблюдать за тем как мучился мой мальчик . Я постоянно ходила к нему видела все его мучения , боли . Как он все терпел 😞 с каждым днём я слышала , что мой мальчик тяжёлый я понимала , что с ним может что то случится. Мне говорили , что такие дети мучаются всю жизнь . Но я в это не верила . Потому что я надеялась на чудо. Я не сомневалась в своём ребёнке ни на минуту я всегда повторяла ему , что он справится . Что он сильный мальчик . И я заберу его домой 😞 Больно это когда ты родила здорового ребёнка и через пару дней тебе говорят что с ним что то ни так . Больно это когда ты пытаешься покушать зная , что твой ребёнок не может кушать . Больно это когда ты выходишь с роддома пустыми руками которые хотят держать ребёнка. И ты наблюдаешь картину выписки другой пары. Больно это когда ты находишься рядом с ребёнком и всякий раз говоришь ему что осталось немного и все закончится , но ты знаешь , что это будет продолжаться. Больно это когда ты не рядом со своим ребёнком . Больно это когда ты не можешь его обнять . Больно это когда ты не можешь ему сказать все то , что так хотела . Больно это когда ты слышишь , что он ни идёт на улучшения. Больно это когда тебе говорят что все у вас будет хорошо , но ты знаешь что это ни так. Больно это когда ты видишь его усталый взгляд , слышишь его плач. Больно это когда твой ребёнок просит поесть , а ты знаешь , что ему нельзя и он это не примет . Больно это когда ты всякий раз надеешься на чудо , а оно не случается . Больно это когда ты не можешь помочь своему ребёнку. Больно это когда ты не можешь забрать его боль себе. Больно это когда ты падаешь и всякий раз поднимаешься . Больно это когда ты надеешься и достаёшь новое питания лекарства и они не помогают .Больно это когда ты гладишь одежду ребёнка когда ты стираешь его вещи , а они пахнут его запахом и ты забиваешься в угол с истерикой и сильной болью но внюхиваешься в них . Больно это когда ты целуешь ребёнка , а он уходит от тебя. Больно это когда ты претворяешься , что у тебя все хорошо , но это ни так. Больно это когда ты видишь как все переживают и пытаешься отвлечь их в момент когда должны успокаивать тебя . Больно это когда тебе говорят что он умирает. Больно когда ты видишь своего ребёнка в таком ужасном состоянии . Больно это когда ты держишь на руках тело своё ребёнка. Больно это когда ты понимаешь что не смогла ничем ему помочь . Больно это засыпать без него . Больно это просыпаться и знать , что это был не сон. Больно это притворяться , что ты успокоилась . Больно это ни только за ребёнка Больно за его отца который так его ждал , так верил в него . Больно это когда сын так и не узнал что у него есть ещё брат и не увидел его. Больно улыбаться когда болит душа. Больно это делать вид , что я смерилась с этим . Больно видеть других с детьми . Мне говорят , что я сильная . Откуда вы знаете , что я сильная ? Откуда вы знаете как проходит мой день . Откуда вы знаете что я чувствую . Да я не рву себе волосы я не кричу . Зачем ? Ведь у меня ещё ребёнок , у меня муж , у меня отец у меня брат и мать . Что они почувствуют когда увидят меня такой? Какую боль они испытают . Я наоборот поддерживаю их даю знать ,что все к лучшему . И им от этого спокойно . Да я притворяюсь сильной когда внутри меня рвёт на части когда волнение не проходит на протяжении четырёх месяцев а то и дольше . Все мне посочувствуют но с этим горем жить мне. Все забудут . Но я не смогу это забыть . Мне с этим жить . Это очень тяжело и всякий раз ты нуждаешься в поддержке. И ты до ужаса боишься наступление ночи потому , что ночью бывает особая боль. Боль которая не даёт спать . Иногда мне кажется что это сон но в тоже время я понимаю , что это так и я должна это принять . Я должна отпустить . Но от этого на душе легче не становится от этого боль не утихает . От этого рана не заживает . Я улыбаюсь иногда не плачу но мне не лучше . Я просто привыкаю к этой боли . Я не позволю своей семье падать ведь если я упаду я потяну за собой и мужа и сына . Поэтому я буду держаться ради них . А все что внутри оно так и останется внутри меня . Это моя боль . Я никогда не посмею его забыть и буду всем говорить ,что у меня был замечательный ребёнок . Он в моем сердце . Он всегда рядом я это знаю . Да у меня жуткий страх я боюсь ,что это может повториться . Но я все равно хочу ещё детей. И я подарю им ещё счастье Врач которая вела моего Халидика мы с ней сдружились все те дни я наделась , что она придёт к нам и она пришла . Мне стало так легче. Я просилась , что я буду ее навещать для меня она крестная моего сына . Я мечтала , что у меня будет шестеро детей. Я каждой из вас благодарна , потому что очень многие за него просили и переживали . Каждая мать и беременная понимала мою боль и всячески меня поддерживала я читала каждый ваш комментарий . Спасибо вам за поддержку в которой я нуждалась и продолжаю нуждаться. А я всячески понимаю , что я должна быть сильной для семьи . Но это не означает , что я сильная . Любая девушка устаёт быть сильной , как и все она ищет утешения пытается всячески выговориться поплакать и нам девушкам от этого становится легче . Но я попрежнему по нему скучаю и мне его очень не хватает 😞 последнии дни с ним были самыми тяжёлыми я видела как он уходил я держала его руки а они все леденели и леденели сколько я плакала я не буду говорить это вы и так поймёте . Я держала его когда он умер попросила всех выйти и я говорила с ним я сказала все то что так и не могла ему сказать я просила простить если я сделала что то ни так я говорила что он мне нужен что он причинил мне самую большую боль которую может причинить человек он оставил меня одну без него . Дал увидеть его страдание . Что может быть страшнее и больней . Когда мать видит боль своего ребёнка. Мне было очень плохо😞 да и сейчас не легче . Наверно это все таки был шок. Но я попрежнему прошу не кричать и не орать он этого боялся. А дома все таки бегает его копия . Они между собой очень похожи . Я тоскую по нему сильно сильно , но изменить я ничего не могу 😞 иногда меня отпускает , а иногда опять ломает 😞 я постоянно смотрю его фотки его видео где он улыбается . Я целую экран телефона глупо да ? 😞 я много раз падаю но я поднимаюсь . Я могу говорить о нем бесконечно . Как и любая из нас любит говорить про своего ребёнка . Ведь каждая из нас носит это счастья у себя под сердцем . А потом твоё сердце отрубают и ты собираешь его из мелких кусочков и восстанавливаешь своё сердце жить дальше . Согласитесь момент когда ты родила и к тебе принесли своего ребёнка нет ничего приятней этого момента когда впервые вы видите то счастье которое было у вас внутри . Счастье нельзя забыть ты будешь о нем помнить вечно .