Всем добрый день💫
Девочки,пожалуйста поделитесь упражнениями,которые вы делаете дома. Для подтянутости ягодиц. Да я понимаю,дома сильно не накачаешься😄
И если знаете для осанки хорошие упражнения, поделитесь тоже пожалуйста 🙏
Спасибо ☺️
Дома отлично можно качаться. Главное купить разборные гантели и повышать вес.
Упражнений много.
И выпады, и присед, румынская тяга, махи, стульчик...
Для осанки нужно укреплять спину
Мне нравится Анастасия Кужовник на Ютубе, у нее много всего там.

Девочки, кто живет в каркасном доме в средней полосе.
Расскажите свое мнение +- , тонкости проживания. Если можете, поделитесь фото дома, пожалуйста.
Довольны ли вы или после того, как пожили выбрали бы каменный дом?
Если вдруг можете посоветовать застройщика в Московской области, буду благодарна.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Давайте поделимся находками с вб для дома🥰
Хочу большего уюта и мне не хватает всяких приколюх, кидайте все! От штор до мелочевки😊
Вопрос. Как правильно везти новорожденного из роддома домой? На руках или в автокресле (может случится так что поеду издалека)? Поделитесь своим опытом. Спасибо!

Мамочки у меня депрессия помогите пожалуйста как похудеть я слишком набрала😖кто какие диети держит или упражнения поделитесь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Хлоя Тинг
У нее бесплатные программы, но видео загружены на ютуб - надо смотреть с впн