Всем добрый день💫

Девочки,пожалуйста поделитесь упражнениями,которые вы делаете дома. Для подтянутости ягодиц. Да я понимаю,дома сильно не накачаешься😄

И если знаете для осанки хорошие упражнения, поделитесь тоже пожалуйста 🙏

Спасибо ☺️

1

Комментарии

keskiviikko
J.·Мама сына (3 года)

Хлоя Тинг

У нее бесплатные программы, но видео загружены на ютуб - надо смотреть с впн

Нравится Ответить
samarich_24
Ольга·Мама сына (1 год)

ссылка вот это супер,мне нравится

Нравится Ответить
mmm11111
Надежда·Мама двоих (6 лет, 21 год)

Дома отлично можно качаться. Главное купить разборные гантели и повышать вес.

Упражнений много.

И выпады, и присед, румынская тяга, махи, стульчик...

Для осанки нужно укреплять спину

Нравится Ответить
nastenisch
Анастасия ·Мама сына (4 года)

Мне нравится Анастасия Кужовник на Ютубе, у нее много всего там.

Нравится Ответить
Читайте также
Лия
lovetatarstan
Лия·Мама сына (3 года), беременна (29 нед.)

Каркасный дом в средней полосе: отзывы, тонкости, фото

post image

Девочки, кто живет в каркасном доме в средней полосе.

Расскажите свое мнение +- , тонкости проживания. Если можете, поделитесь фото дома, пожалуйста.

Довольны ли вы или после того, как пожили выбрали бы каменный дом?

Если вдруг можете посоветовать застройщика в Московской области, буду благодарна.

438
anki_dem Моему каркаснику уже 13 лет по документам по факту 15-17. Пермь. Утеплитель еще не меняла, но уже
svetlanasssss Каркасник, живем второй год, теплые водяные полы, дома очень тепло, сейчас-20, ходим в шортах, спим в майках.
varya_spb-78 Живем в каркасном доме 4 года, проблем с ним нет. Отопление электричеством. Дом теплый.
Читать все 238 комментариев →
Елизавета
kom_li13
Елизавета ·Мама сына (6 лет)

Девочки снова поднимаю тему опущения матки.

Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)

1)Это уколы с гиалуроновой кислотой

2)Упражнения Кегеля

3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)

4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы

Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.

Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...

Читать далее →
5813
ksussia Нужно точно чем-то заниматься, свекровь запустила, в итоге сейчас сделала операцию, это прям серьезная операция, с разрезом
angel_skinnn Хожу сейчас на кресло. И одна процедура лазера была. Назначили всего 3 процедуры. У меня опущение передней
svetlana_ti Вспомнилась статья из старой газеты Спид-инфо, там девушка рассказывала, что долго терпела по-большому, чтобы мужу казалось, что
Читать все 299 комментариев →
Анастасийка
nasty_777
Анастасийка·Мама дочки (4 года)

Какие находки с ВБ помогут создать уют в доме?

Давайте поделимся находками с вб для дома🥰

Хочу большего уюта и мне не хватает всяких приколюх, кидайте все! От штор до мелочевки😊

755176
elisavetashaposhnikova Хлебница деревянная, сосна MurWood https://wildberries.ru/catalog/48802638/detail.aspx Сервиз столовый стеклянный 19 предметов Pasabahce https://wildberries.ru/catalog/170387377/detail.aspx Держатель для губки в раковину
rodik_010 Чтоб вы понимали , у меня годовая премия на карте и я читаю этот пост 🤣
holimoli https://t.me/wbmood_by Девочки , заходите ко мне ) много одежды с ВБ) 💃🏻
Читать все 962 комментария →
Карина Ветрова
karinavetrova
Карина Ветрова·В ожидании первенца

Как правильно перевозить новорожденного из роддома домой: опыт и советы по автокреслу или на руках?

Вопрос. Как правильно везти новорожденного из роддома домой? На руках или в автокресле (может случится так что поеду издалека)? Поделитесь своим опытом. Спасибо!

95
tanusha741 У нас была коляска-автолюлька. В ней везли с роддома и до месяцев 7. Не помню 🤦🏽‍♀️
mamafromcanada Только автокресло, я рожала в Канаде, тут из роддома не выпустят, если не привезти автокресло и не
oksana_takaya__oksana Руки!?😬
Читать все 862 комментария →
Kemalya
kemalya55
Kemalya·Мама двоих (младенец)

Как похудеть после декрета: диеты и упражнения?

post image

Мамочки у меня депрессия помогите пожалуйста как похудеть я слишком набрала😖кто какие диети держит или упражнения поделитесь 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

3
kemalya55 все Мамочки всем спасибо лучше подожду как завершу гв потом начну 🤟🏼
huseyn_karimov2019 Посмотрите его канал, многие в комментариях хвалят https://youtube.com/c/DrBerg
huseyn_karimov2019 👍🏻👍🏻👍🏻☺️
Читать все 39 комментариев →