gulya_shat
Гульшат
Почти 3 недели на дефиците калорий
На весах -3кг, безмерно рада
Многое поменялось в моем рационе. И на еду уже смотрю как способ существования, а не как смысл жизни и источник радости.
P. S. Спорт подключила еще после НГ. Но на одном спорте нереально похудеть
На весах -3кг, безмерно рада
Многое поменялось в моем рационе. И на еду уже смотрю как способ существования, а не как смысл жизни и источник радости.
P. S. Спорт подключила еще после НГ. Но на одном спорте нереально похудеть
26.04.2025
5
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
bu-_bu
@elmirka_bay шаги с другим пульсом и шаги прекрасно.
Ежедневное кардио вытрахивает ресурс и повышает аппетит.
Если очень хочется кардио, то делайте 3-4 раза в неделю. интервалку. 1 минута активное кардио, 1 минута ходите. Таких 10 раундов. От этого гораздо больше пользы. И ресурс на месте.
Ежедневное кардио вытрахивает ресурс и повышает аппетит.
Если очень хочется кардио, то делайте 3-4 раза в неделю. интервалку. 1 минута активное кардио, 1 минута ходите. Таких 10 раундов. От этого гораздо больше пользы. И ресурс на месте.
26.04.2025 Нравится Ответить
Комментарии
bu-_bu
@elmirka_bay чем больше вы едите, тем лучше. А не наоборот.
Опуститься всегда успеете.
Опуститься всегда успеете.
26.04.2025 Нравится Ответить
elmirka_bay
Девочки, подскажите пожалуйста по какой формуле расчитали норму каллорий?
По одной 1320, по другой 1500 и непонятно как надо))
По одной 1320, по другой 1500 и непонятно как надо))
26.04.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
@elmirka_bay начните с 1600 и перестаньте делать ежедневное кардио, оно не к добру.
26.04.2025 Нравится Ответить
elmirka_bay
@bu-_bu а почему? 30 минут активность под музыку это не убийственное кардио же, вступила в клуб дофаминовые шаги, это скорее активность для дрбора нормы шагов
26.04.2025 Нравится Ответить
bu-_bu
@elmirka_bay шаги с другим пульсом и шаги прекрасно.
Ежедневное кардио вытрахивает ресурс и повышает аппетит.
Если очень хочется кардио, то делайте 3-4 раза в неделю. интервалку. 1 минута активное кардио, 1 минута ходите. Таких 10 раундов. От этого гораздо больше пользы. И ресурс на месте.
Ежедневное кардио вытрахивает ресурс и повышает аппетит.
Если очень хочется кардио, то делайте 3-4 раза в неделю. интервалку. 1 минута активное кардио, 1 минута ходите. Таких 10 раундов. От этого гораздо больше пользы. И ресурс на месте.
26.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также
По одной 1320, по другой 1500 и непонятно как надо))