Одна история, которой я очень хочу с вами поделиться
⠀
Ко мне пришла девушка. Вес 82 кг. С-реактивный белок 8 (а это воспаление в организме), повышенный холестерин и то тут, то там разбалансировка. Болезни еще нет, но пожар в организме уже горит!
⠀
Случались панические атаки, а именно резкие приступы в определённых ситуациях.
⠀
Сил не было, настроения тоже. Мотивации особенно худеть тоже. Но исправить что-то хотелось, не хотелось больше жить ТАК.
⠀
Мы не использовали никаких добавок, чудо-таблеток тоже не было. Только питание. Только движение. Самое обычное - ходьба. Клиентка была в полном комплаенсе со мной( хотя были послабления разного характера😅иногда и чуть-чуть). Хочу отметить то, что мы не голодали, тело важно накормить🙏а не отбирать последний кусок- иначе не получится ничего на долгосрок!
Прошло несколько месяцев. И вот какие результаты:
- Вес 67-68 кг. Держится!!! Что ультра важно. Не просто скинуть, а удержать вес🔥это дорогого стоит, вот что значит настроить свой метаболизм правильным образом!
- С-реактивный белок снизился с 8 до 2!! Системное воспаление снизилось в 4!!раза!
- Холестерин пришел в норму!!
- Панические атаки ушли.
- Вернулось либидо, появилось желание жить и радоваться
- Пропало желание полежать и ничего не делать
- Улучшились когнитивные функции🧠
- Ребенок, заодно с мамой скинул -5 кг и ему сняли диагноз ожирение🙏
Иногда достаточно просто поддержать своё тело, без сложных схем. Просто база-питание, движение, сон. И оно ответит.
⠀
Если вам сейчас тяжело - возможно, всё начинается с малого. С заботы о себе.
Комментарии
Нет, думаю поступать на доктора, а пока я имею среднее медицинское образование и углубленное образование в нутрициологии. Питанием регулирую разные проблемы в организме🌸
А как быть с нежеланием готовить и отказом есть что-то, тк организм (или мозг, не знаю) требуют другого. Вы так пишете «достаточно просто поддержать свое тело». А это как-то нифига и не просто. Я нахожусь в замкнутом круге, который не могу разорвать. Чтоб поддержать свое тело и изменить питание нужно желание и силы. Моего желания не хватает надолго, оно как-то улетучивается в самом начале. Я уже не знаю как мне так начать. Сколько раз начинала и все на нет сходит
Девушка, с которой я работала, не любит готовить, как Вы. Ела что-то два дня. Обычно еда самая простая, без кучи ингредиентов и готовки на час. Что-то быстрое, но полезное. Плюс поддержка специалиста(то есть меня) и она изменила свою жизнь до неузнаваемости. Думаю её случай был довольно тяжелый, так как девушка на гормональных и антипсихотических таблетках(в анамнезе шизофрения)в общем там все было печально и с мотивацией(таблетки как раз подавляют настроение и мотивацию, чтобы держать в узде заболевание)
Так что не все потеряно у Вас❤️
Спасибо за пост. При гриппе был С-реактивный белок 132, пила антибиотики. Месяц прошёл, пора пересдать
Тут девушка не болела)он в идеале должен стремиться к нулю🙏
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как я похудела на 60 кг за 8 месяцев без диет и операций
Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...
Я завершаю эру похудения: минус 31 кг за 20 лет
На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Как мы справились с трудностями после рождения Алисы?
Девочки, всем привет! Нас выписали!!!! 😭😭😭😭😭😭😭😭😭 мы дома! 🥺❤️
Простите что не появлялась тут, и заставила ждать. Родились 650гр - выписались 2285 🥹🙈 через недельку нам 3 месяца! 🙏
Было очень, очень страшно. У Алисы были постоянные качели - только вроде все стабилизируется и идет на поправку, как тут же в другом месте все становится хуже некуда… то снимали с ИВЛ, то возвращали, артериальный проток в сердце, который сам закрылся, потом опять открылся. Все время падал гемоглобин, ничего не помогал...
Почему усталость мам вызывает столько споров?
Всегда, просто каждый раз, когда кто-то пишет пост об усталости, находится один человек, которого это бесит и строчит комментарии, что никогда не устаёт и пишет: "а че вы жалуетесь? У меня 36 детей, я сплю по 5 минут в день, муж бывает дома один раз в 2 года и я никогда не устаю".
Меня же наоборот раздражают такие комментарии, аж передёргивает.
Уж если эти дамы всегда пишут какие-то советы, то я тоже напишу.
Я всегда говорю, что следить надо только за собой.
Вы не устали от своих 36 детей и быта...
А вы - эндокринолог? В какой клинике принимаете?