Всё только через упражнения.
Безопасную технику показываю на индивидуальной консультации по диастазу.
Как узнать, что у вас диастаз:
1️⃣ Хируг
2️⃣ Узи
3️⃣ Самотест
4️⃣ Консультация у меня. И самое важное, что сразу получаете упражнения, как уменьшить диастаз без операций