На завтрак была пицца на лаваше ссылка и 15 гр воздушного риса.

На обед рыба в кляре, помидоры, крабовые палочки, морковь и сливы.

Ужин- из остатков вчерашней курицы сделала котлеты.

Капуста, томаты с соусом песто, огурцы и сырно-мясная тарелка(на троих).

На десерт «Птичье молоко»: ссылка

в этот раз сделала шапочку из шоколадки ритр спорт кокосовой.

На 4 стаканчика : 24 гр шоколада(растопить)+200 мл молока+2 гр желатина.

Второй слой после полного застывания первого.

На завтра испекла запеканку из рикотты: ссылка

Сразу тру на терке сыры 🧀 , распределяю по контейнерам.

Это здорово экономит время , особенно, утром, когда готовлю завтрак мужу и детям. Плюс, ломтики тонкие, визуально воспринимаются больше.

Подготовила квашеную капусту. Завтра выходная, муж просит вареники с капустой. А детям думаю слепить с картошкой.

Сама воздержусь.

Шагов 8 тыс

В коридор калорийности вписалась.