Девочки просили тут иногда делится, что у нас на обед/ужин. Сегодня приготовила рис, тефтели в сливочно-грибном соусе, картофельная запеканка с фаршем, салат и творожные оладьи средним на завтрак.

Пишите в комментах, а что у вас ?😁

ну и конечно же, наш любимый лосось в сливочном соусе + рис😍😍😍😍

По следам Гоар Аветисян😁

Я потратила на это 15-20 минут от силы..

Закинула сейчас в духовку, может ещё добавлю сыр. Запах офигенный) чистейшее ПП.

Но это просто для разнообразия) у меня есть соус из мяса +белый рис отварной, всем приятного аппетита!

Всем привет) от многих слышу, что тяжело добрать белок, поэтому вот топ продуктов с большим количеством белка и некалорийные)

1) медальоны из тунца с броколли, очень вкусно, запекаю в духовке с овощами и ем с рисом.

2) куриная грудка в прованских травах, ну девочки, это вкуснятина. На бутер или просто с макаронами очень заходит.

3) ветчина Индилайт, отлично подходит и для пп пиццы, на бутер и яичницу с ней вкусно жарить.

4) еще одна грудка, тоже очень вкусная)

5) жидкий яичный белок, для омле...