Всё, точка. Хватит.

Последние месяцы я будто плыла по течению — нет, скорее, тонула. Постоянная усталость, тревога, которая сжимает горло, панические атаки из-за мелочей… А ещё я "запустила себя" — тело стало чужым, мысли — туманом, дни — однородной массой.

Но сегодня, после очередной ночи, когда сердце колотилось просто потому, что «вдруг что-то не так», я поняла: "хватит".

Я больше не хочу быть заложницей этого состояния.

🔹 Признаю, что мне плохо. Не «просто устала», а реально не справляюсь.

🔹 Прощаю себя за этот беспорядок. Винить себя — только хуже.

🔹 Начинаю с малого — сегодня это стакан воды, 5 минут танцев и мысль: «Я не одна в этом».

Паника, тревога и апатия — не мои хозяева. Я устала бояться собственного тела и мыслей. Пора наводить порядок. Медленно, но вперёд.

Если вам тоже знакомо это состояние — давайте поддержим друг друга. А если вы уже прошли через такое — расскажите, что вам помогло. Мне важно знать, что выход есть.

#психосоматика #паническиеатаки #тревожность #шагзашагом #возвращениексебе