Киви 🥝

2 киви в день, салаты и кисломолочка, и псилиум (это шелуха семян подорожника) я всю беременность этим спасалась. Так как слабительные долго нельзя принимать

Магниевая вода на тощая утром 200-250 мл (лысогорская мне быстро очень помогает) только газы выпустите !
Два-три киви каждый день после еды
Кофе на завтрак
Мне все три пункта очень хорошо помогают! Иногда вместе иногда по отдельности!
Это все мне советовала гастроэнтеролог!
Дюфалак только раздувал кишечник и не помогал. Свечи кстати глицериновые тоже не помогли!
Плюс добавьте овощей в рацион и питьевой режим!

У меня почти всю беременность были проблемы. Гинеколог посоветовала на постоянной основе (вплоть до первых месяцев после родов) принимать Фитомуцил. Это клетчатка в чистом виде, размягчает массы, так сказать.
Очень помогал 👍🏻

Попробуйте перед каждым приемом пищи пить горячую воду, 1 стакан за минут 20 до еды. Очень помогает 👍