Болят тазовые кости при беременности — как облегчить боль?

У меня на вашем сроке начали болеть кости таза, прям в промежности, причем чем дальше тем становилось больнее и боль стала отдавать в бедро и икры. С утра было тяжело встать, днем походишь вроде становится легче) Лежала на тот момент в стационаре, сделали узи лонного сочленения для исключения раннего симфизита (исключили)
Назначили Кальцемин, магний В6, Д3.
Буквально через неделю с добавлением Кальция мне стало легче)
Я уже ночью могла перевернуться с боку на бок не кряхтя😅 и утром вставала сама спокойно.
Дискомфорт в районе промежности еще встречается, особенно если много двигаюсь, но уже вполне терпимо 😅

Магний пейте, вит д3, кальций, лецитин. Питание, стул должен быть ежедневный

Таз становится шире, поэтому болят тазовые кости, организм готовится к родам. У меня так было в первые роды, сидеть не могла, копчик болел

У меня было дважды так из-за симфизита. Ходила на физиотерарию, пила кальций. На узи расхождение можно посмотреть

Остеопат помог с таким справиться, но боль именно внутри ног, где связки паха, не убрал