И у нас так же, вернулся третий сон уже неделю как. Не тянет первое и второе бодрствования, утром полтора-два часа и начинает бесконечно ныть, пока не дам грудь, сразу засыпает. Второе бодрствование максимум 3 часа, тоже ныть начинает. Раньше по 3,5-4 часа бодрствовал.

Ну вб маленькое, днём спит много
Мы также встаем, но 2 сна и в 9 также было
Вб от 2:40 и до 4,5 ч

Вам надо увеличить вб, начинать тогда по чуть-чуть
Утро 2:30, следующее 3 часа, перед ночью минимум 3,5 надо
Ночь у нас в 19+- начинается

А еще если днем поспит больше 3 часов то ночью еще меньше поспит ( или проснется рано, или в ночь будет долго уходить или вообще среди ночи проснется и фиг уложишь). Поэтому слежу за временем и со второго сна буду если долго спит(да хнычет и пытается уснуть обратно, но лучше так чем плохая ночь)

Вы оч много спите днем и мало бодрствуете между снами, скидывайте 3й сон и будет всё прекрасно

Если нужно, могу поделиться мастер-классом по сбросу сна. Там все четко и понятно, отдам подешевле, если хотите сэкономить

Вам может не подойти ни чередование, ни микросон.

Вы очень много спите днем. Очень

Сбрасывать сон пора. 2.5ч хотя бы утром совсем не тянет? 4ч многовато, даже в период сброса сна

Ой у нас сейчас уже 1,5 недели так было . Сегодня вроде ок , в 8 встал, посмотрим как завтра будет
Встаёт в 6:00, ложится в 21-22, тоже 8 часов ночь . После ночи держится 1,5-2 часа и засыпает . Тоже 3 сон вернулся
Думаю может потому что стало раньше светлеть , у нас нет темных занавесок

Почитайте вот эту женщину, ей можно свою проблему в комментах написать, она ответит, я, так и делала ссылка

У нас была похожая ситуация, обращалась к консультанту по сну, ее советы помогли. Вам в 11 месяцев уже нужно переходить на 2 сна точно, потому что скорее всего затяжной переход, вовремя не перешли на 2 сна из-за чего начала сокращаться ночь и вб, особенно утреннее из-за ночного недосыпа. Нужно настойчиво увеличивать вб и доводить их до 3,5-4 часов, дневные сны продлевать, то есть два сна продлить (общее время сна по вашему возрасту должно быть примерно до 2- 3 часов, а не до 4), при переходе на меньшее количество снов можно делать третий сон - микросон 15 минут.

У нас так тоже было, укладывала позже, вставал также в 6, 6:30, крайне редко в 7.
Забила. Потом отвалился утренний сон, а сейчас подъем двигается, он дает себя докачать. Когда может к 7 встать, когда в 8. Вб где-то 3,5-4 максимум. За ночь 10-11 часов спит.

У меня всегда жаворонок сын, но последний месяц стабильно в 6 утра встает. Но у нас все равно 2 сна, хоть встал в 6 хоть как сегодня в 7:30. Просто раньше или позже в ночь уходит (он что в 8 ляжет что в 10 проснется в 6 утра). Но и первый сон у нас через 3 часа