Какой салат ПП приготовить быстро? Рецепты для мамочек!
Девочки хочу правильно питаться
Но вот загвоздка я не понимаю в салатах
Я прочитала что в салате должно быть много клетчатки , а в огурец + помидор ее мало
Заморские блюда и салаты делать мне некогда
Посоветуйте рецепты салатов пп 🤭
Если утром я варю яйца и овсянку
В обед кура и каша
Ужин типо цезарь
Комментарии
Листья салата, шпинат, капуста, айсберг- основа для салата,а к ним уже огурцы, помидоры, редис, перец болгарский зелень, когда что хотите. Немного полезного масла, лимонный сок, иногда маслины или авокадо, семечки. Когда надоест заправка маслом- греческий йогурт, немного рикотты, не жирная сметана. Ещё разнообразит вкус добавление яблока, апельсина, граната, сельдерея 🌸
Зелень, болгарский перец, шпинат, капуста
Можно отруби купить и с кефиром например намешать
-Капуста , морковь , свекла (на терке ) , зелень , заправка любая по вкусу.
-Огурец , вареное яйцо , вареный кальмар , зелень , заправка йогурт.
Просто ложку клетчатки сухой и ешьте дальше простые салаты сколько угодно
ПП это не только салаты. Надо ещё подобрать питание. Моя мать худеет на дробном питании. Например, я так не худею. То есть вес уходит только с такого варианта как у вас
Там ниже вариант рациона, мне нужно разбавить это салатами
@ekaterinademchyk96 я видела. Ну салатов море. На 1000 меню их миллион
Квашеная капуста , клетчатки норм, открыл положил, съел
Фасоль, в банке тоже норм без сахара есть много клетчатки
@apollinary зелёный горошек, перец, морковь, брюсельская капуста
Там ниже вариант рациона, мне нужно разбавить это салатами
Если именно салаты, то любые листья и к ним любые овощи) мы любим куриная грудка+кукуруза+огурец+яйцо. Или кальмар+огурец+зеленое яблоко+капуста тонко порезанная иди зелень+ апельсин или грейпфрут.(попробовала его в «забыли сахар», только там манго вместе грейпфрута). Ну и простой часто готовим зелень+все что есть из овощей. Вчера был перец болгарский, помидки черри, огурец, зелень руккола+шпинат+оливки+фета. Еще любим запечь кабачок+баклажан+перец, охладить, достать все из шкурок, режем, добавляем петрушку, соль и можно гранатовые зерна или прямо так. Как гарнир или салат у нас идет. А летом на костре готовим это и добала чем сливочное масло, но это не ПП 😀 И обожаем коул слоу)